AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Eyes Health: కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ 5 ఆహారాలు తప్పనిసరి.. ఏంటో తెలుసుకోండి..?

Eyes Health: బిజీ షెడ్యూల్, పని భారం కారణంగా నిత్యం ప్రజలు కళ్ల సమస్యలని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇలాంటి సమయంలో కళ్లని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు తినడం మంచిది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

uppula Raju
|

Updated on: Feb 07, 2022 | 9:53 AM

Share
చేపలు: మీరు నాన్ వెజ్ తింటే కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చేపలను తినవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని తింటే కళ్లు పొడిబారే సమస్య ఉండదు.

చేపలు: మీరు నాన్ వెజ్ తింటే కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చేపలను తినవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని తింటే కళ్లు పొడిబారే సమస్య ఉండదు.

1 / 5
క్యారెట్: క్యారెట్ కంటి చూపును పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ కళ్లకు చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు సలాడ్, కూరగాయలు, జ్యూస్ రూపంలో కూడా క్యారెట్ తీసుకోవచ్చు.

క్యారెట్: క్యారెట్ కంటి చూపును పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ కళ్లకు చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు సలాడ్, కూరగాయలు, జ్యూస్ రూపంలో కూడా క్యారెట్ తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
బాదం: ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలను దెబ్బతీసే అణువుల నుంచి మనలను రక్షిస్తుంది. బాదంపప్పు తినడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజూ 3 నుంచి 4 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తింటే మంచిది.

బాదం: ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలను దెబ్బతీసే అణువుల నుంచి మనలను రక్షిస్తుంది. బాదంపప్పు తినడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజూ 3 నుంచి 4 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తింటే మంచిది.

3 / 5
బొప్పాయి: ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ రెండూ అనేక వ్యాధుల నుంచి కళ్లను రక్షిస్తాయి. బొప్పాయి తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు దానిని శిశువుకు కూడా తినిపించవచ్చు.

బొప్పాయి: ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ రెండూ అనేక వ్యాధుల నుంచి కళ్లను రక్షిస్తాయి. బొప్పాయి తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు దానిని శిశువుకు కూడా తినిపించవచ్చు.

4 / 5
ఆరెంజ్: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆరెంజ్ కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. తాజా నారింజ రసం రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆరెంజ్‌లోని పోషకాలు కళ్లకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి.

ఆరెంజ్: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆరెంజ్ కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. తాజా నారింజ రసం రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆరెంజ్‌లోని పోషకాలు కళ్లకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
IND vs WI: ఇండోర్‌లో టీమిండియాదే విక్టరీ.. సిరీస్‌లో ఆధిక్యం..
IND vs WI: ఇండోర్‌లో టీమిండియాదే విక్టరీ.. సిరీస్‌లో ఆధిక్యం..
రాజు మరణిస్తే సేవకులనూ చంపారు.. పురాతన ఈజిప్టులో మారణకాండ?
రాజు మరణిస్తే సేవకులనూ చంపారు.. పురాతన ఈజిప్టులో మారణకాండ?
టీ20 క్రికెట్ హిస్టరీలోనే తొలి టీంగా వెస్టిండీస్ భారీ రికార్డ్..
టీ20 క్రికెట్ హిస్టరీలోనే తొలి టీంగా వెస్టిండీస్ భారీ రికార్డ్..
కరివేపాకుకు నిజంగా అంత శక్తి ఉందా..
కరివేపాకుకు నిజంగా అంత శక్తి ఉందా..
చిన్న సాయం.. పెద్ద మార్పు! స్కూళ్ల నిర్మాణానికి జాకీ చాన్‌ విరాళం
చిన్న సాయం.. పెద్ద మార్పు! స్కూళ్ల నిర్మాణానికి జాకీ చాన్‌ విరాళం
2027 వన్డే ప్రపంచకప్ గెలవాలంటే ఇదే కీలకం.. సెహ్వాగ్ సూచన
2027 వన్డే ప్రపంచకప్ గెలవాలంటే ఇదే కీలకం.. సెహ్వాగ్ సూచన
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే
ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే
ఈ ఒక్క ముక్కతో కంటిచూపు, పొట్ట సమస్యలు మాయం..
ఈ ఒక్క ముక్కతో కంటిచూపు, పొట్ట సమస్యలు మాయం..
టీమిండియాలో రీఎంట్రీకి షమీ రెడీ.. విమర్శలకు ఇచ్చిపడేశాడుగా..!
టీమిండియాలో రీఎంట్రీకి షమీ రెడీ.. విమర్శలకు ఇచ్చిపడేశాడుగా..!
భారత్‌లో కొత్త గ్యాస్‌ కనెక్షన్లను ఎందుకు నిలిపివేశారు? కారణమిదే!
భారత్‌లో కొత్త గ్యాస్‌ కనెక్షన్లను ఎందుకు నిలిపివేశారు? కారణమిదే!