News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Curd Benefits: ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారా.. మీ డైట్ లో పెరుగును యాడ్ చేయండి.. ఎన్నో బెనెఫిట్స్ సొంతం చేసుకోండి..

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రకరకాల ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటాం. శరీర ఆరోగ్యం పేగు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. నోరు, ఆస్యకుహరం, గ్రసని, ఆహార వాహిక, జీర్ణాశయం, చిన్నపేగు, పెద్ద పేగు, పురీష నాళం, పాయువు వరకు పేగు వ్యవస్థ అనేది ఉంటుంది...

Ganesh Mudavath
|

Updated on: Feb 27, 2023 | 6:08 PM

Share
పేగు ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే..జీర్ణక్రియ సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది. పేగు సమస్యల కారణంగా డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోన వంటి అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు తగిన మొత్తంలో ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలా అయితేనే పేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

పేగు ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే..జీర్ణక్రియ సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది. పేగు సమస్యల కారణంగా డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోన వంటి అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు తగిన మొత్తంలో ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలా అయితేనే పేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

1 / 5
ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. మొత్తంగా పెరుగు అన్నం జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంతో పాటు జీర్ణసమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తోంది. అంతేకాదు రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. కళ్ళకు, చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. రోజూ పెరుగు అన్నం తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. మొత్తంగా పెరుగు అన్నం జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంతో పాటు జీర్ణసమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తోంది. అంతేకాదు రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. కళ్ళకు, చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. రోజూ పెరుగు అన్నం తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
పెరుగు అన్నం విశ్రాంతికి ఉపకరిస్తోంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీకూడా ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. పెరుగు అన్నంలో చర్మానికి మేలు చేసే లక్షణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పెరుగు అన్నం విశ్రాంతికి ఉపకరిస్తోంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీకూడా ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. పెరుగు అన్నంలో చర్మానికి మేలు చేసే లక్షణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3 / 5
దక్షిణభారత వంటకాల్లో పెరుగన్నం చాలా ముఖ్యమైంది. మనలో చాలామంది అన్నం తిన్న తర్వాత చివర్లో పెరుగన్నం తింటారు. వాటిలో పెరుగు అత్యంత ముఖ్యమైనది. చాలా మందికి పెరుగు లేకుంటే ముద్ద దిగదు. పెరుగు జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే ప్రోబయెటిక్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అన్నం అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఆహారం.

దక్షిణభారత వంటకాల్లో పెరుగన్నం చాలా ముఖ్యమైంది. మనలో చాలామంది అన్నం తిన్న తర్వాత చివర్లో పెరుగన్నం తింటారు. వాటిలో పెరుగు అత్యంత ముఖ్యమైనది. చాలా మందికి పెరుగు లేకుంటే ముద్ద దిగదు. పెరుగు జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే ప్రోబయెటిక్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అన్నం అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఆహారం.

4 / 5
లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ అనే బ్యాక్టీరియా పెరుగు అన్నంలో ఉంటుంది. ఈ బాక్టీరియా ప్రేగులు, కడుపు లోపలి పొరపై పని చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. వైట్ రైస్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. చప్పగా ఉంటుంది. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మంచిది.

లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్ అనే బ్యాక్టీరియా పెరుగు అన్నంలో ఉంటుంది. ఈ బాక్టీరియా ప్రేగులు, కడుపు లోపలి పొరపై పని చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. వైట్ రైస్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. చప్పగా ఉంటుంది. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మంచిది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Telangana: పరీక్ష హాల్‌లో కడుపు నొప్పి వచ్చి వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్లింది.. ఆ తర్వాత.!

Telangana: పరీక్ష హాల్‌లో కడుపు నొప్పి వచ్చి వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్లింది.. ఆ తర్వాత.!

Telangana: ఒకే కుక్క.. ఊర్లో అందరినీ ఎలా కరిచిందబ్బా.!

Telangana: ఒకే కుక్క.. ఊర్లో అందరినీ ఎలా కరిచిందబ్బా.!

ఏంటన్నా ఇలా ఉన్నావ్.. మీటింగ్‌కు పాముతో వచ్చిన కౌన్సిలర్

ఏంటన్నా ఇలా ఉన్నావ్.. మీటింగ్‌కు పాముతో వచ్చిన కౌన్సిలర్

కల్తీపాల ఘటన..పేషంట్ల పరిస్థితి అప్డేట్ ఇదే..

కల్తీపాల ఘటన..పేషంట్ల పరిస్థితి అప్డేట్ ఇదే..

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
అబ్బాయిలూ, అమ్మాయిలు అలెర్ట్.. నకిలీ ప్రేమను ఇలా గుర్తించండి
అబ్బాయిలూ, అమ్మాయిలు అలెర్ట్.. .....
చింత‌పండులో ఏముందని తీసి పారేస్తున్నారా? ఈ సీక్రెట్స్ తెలిస్తే అస్సలు వదలరు
చింత‌పండులో ఏముందని తీసి .....
వీటిలో ఉండే ఆ మ్యాజిక్కే వేరు.. రోజూ తీసుకుంటే జుట్టు రాల‌డం పూర్తిగా తగ్గిపోతోంది!
వీటిలో ఉండే ఆ .....
30 రోజులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. మీ శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే!
30 రోజులు కొబ్బరి .....
Curd Benefits: ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారా.. మీ డైట్ లో పెరుగును యాడ్ చేయండి.. ఎన్నో బెనెఫిట్స్ సొంతం చేసుకోండి..
Ram Charan: సూపర్ స్టైలిష్ లుక్ లో గ్లోబల్ స్టార్ రామ్ చరణ్.. నెట్టింట ఫోటోస్ హల్ చల్
Curd Benefits: ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారా.. మీ డైట్ లో పెరుగును యాడ్ చేయండి.. ఎన్నో బెనెఫిట్స్ సొంతం చేసుకోండి..
Honey Rose: అందమా.. అందమా..! గులాబీ చీరలో ‘హనీ రోజ్’ గుబాళింపు.. ఫొటోలు మామూలుగా లేవు గురూ..