Walnuts for Skin: వాల్ నట్స్‌తో అందం రెట్టింపు.. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది!
ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో వాల్ నట్స్ ఎంతో చక్కగా సహాయ పడతాయి. ఇందులో అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ముఖ్యంగా చర్మ అందాన్నిపెంచడంలో బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. చర్మ సమస్యలను తగ్గించి.. మెరిసేలా చేస్తుంది..
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించి, జ్ఞాపకశక్తి లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. బాదంపప్పులోని మెగ్నీషియం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ కార్యకలాపాలకు మంచిది. ఇది మెదడులో సమాచార ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందిస్తుంది. బాదం తినడం వల్ల ఏకాగ్రత, ఆలోచనల స్పష్టత పెరుగుతుంది. బాదంపప్పులోని ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును చురుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పులో రిబోఫ్లేవిన్ (విటమిన్ బి2), ఎల్-కార్నిటైన్ ఉంటాయి. ఈ రెండూ మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయని పరిశోధనలో వెల్లడైంది.
1 / 5
ముఖ్యంగా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయ పడుతుంది. ఇందులో గుడ్ ఫ్యాట్స్, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. కేవలం ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా.. అందాన్ని పెంచడంలో చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మరి చర్మానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇక్కడ తెలుపుదాం.
2 / 5
ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి స్కిన్‌ని హైడ్రేట్ చేసి, ఇన్‌ప్లమేషన్‌ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కారణంగా చర్మం త్వరగా పొడిబారదు. స్కిన్ త్వరగా పాడవకుండా చేస్తుంది.
3 / 5
బాదంపప్పులో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ రెండూ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వాల్‌నట్స్‌లో అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3లు అధికంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్ అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్‌ను అందిస్తాయి. గుండె, మెదడు ఆరోగ్యానికి వాల్‌నట్స్ చాలా మంచివని నిపుణులు కూడా అంటున్నారు.
4 / 5
పింపుల్స్‌ని తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తుంది. విటమిన్ ఇ చర్మానికి రక్షణగా నిలుస్తుంది. చర్మంపై త్వరగా ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలో కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)
