5

తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా.. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి..

శివలీల గోపి తుల్వా — శివలీల గోపి తుల్వా |

Updated on: Dec 12, 2022 | 1:26 PM

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి. — కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.
1 / 6

శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి. — శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.
2 / 6

ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి. — ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.
3 / 6

చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. — చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4 / 6

చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి. — చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.
5 / 6

సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. — సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
6 / 6

Follow us

Related Photo Gallery

తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?

లక్కీ బాస్కర్ వసూళ్ల సునామి.. ఇప్పటివరకు ఎంత కలెక్ట్ చేసిందంటే.?

తమలపాకులతో హెయిర్ మాస్క్‌లు.. జుట్టుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

బాణపొట్టకు చెక్‌ పెట్టాలంటేఈ వాటర్ ట్రై చేయండి..ఇట్టే కరిగిపోద్ది

సినిమా రేంజ్‌ పెరగాలంటే.. బడ్జెట్‌ పెంచితే సరిపోదు కదా.!

దేశంలో అత్యంత శక్తివంతమైన నేతలు వీరే..

పట్టులాంటి మృదువైన, ఒత్తైన జుట్టు కోరుకునే వారికి చవకైన పరిష్కారం

సొంత గడ్డపైనే సూర్యకి సమస్య.! కంగువాకు థియేటర్లు దక్కలేదా.?

బ్రేకప్ వల్ల మానసికంగా కుంగిపోయాను.. హీరోయిన్ రాశీ ఖన్నా..

వరుస సినిమాలు ప్లాన్ చేసిన నేషనల్ క్రష్! నెక్స్ట్ ఇయర్ అంత రష్మిక

Web Stories మరిన్ని

చేప గుడ్లలో పోషకాలు మెండు.. ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా

ఓ నెల పాటు వీటిని తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

బియ్యం కడిగిన నీళ్లే కదా అని పారపోస్తున్నారా.?

చింతాకు టీతో మీ చింతలన్నీ మటుమాయం

Latest Articles View more

ఈ కార్లపై రూ.1 లక్ష వరకు తగ్గింపు.. డిసెంబర్‌ 31 వరకు అవకాశం

ఆన్‌లైన్‌లో శబరిమల దర్శనం టిక్కెట్లు బుక్ చేసుకోవడం ఎలా అంటే

చలితో వణుకుతున్న వారికి దుప్పట్లు అందించిన అనన్య.. వీడియో చూడండి

ఇక 'ఆన్‌లైన్‌'లోనే పదో తరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు చెల్లింపులు

ఇండస్ట్రీ అమ్మాయిని అని వదిలేశాడు..

ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో ఆ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లే..

మీకు ఐసీఐసీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ ఉందా? ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే.. !

ఐపీఎల్‌లో ముంబై పొమ్మంది .. కట్ చేస్తే.. 5 వికెట్లతో రచ్చ రంబోలా

తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?

టీ20ల్లో అత్యంత డేంజర్ బ్యాట్స్మెన్ ఎవరో చెప్పిన క్లాసెన్

Latest Videos View more

ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో

దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!

చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.

గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..

ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!

వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!

మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!

పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు

ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!

అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!