5

తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా.. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి..

శివలీల గోపి తుల్వా — శివలీల గోపి తుల్వా |

Updated on: Dec 12, 2022 | 1:26 PM

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి. — కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.
1 / 6

శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి. — శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.
2 / 6

ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి. — ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.
3 / 6

చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. — చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4 / 6

చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి. — చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.
5 / 6

సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. — సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
6 / 6

Follow us

Related Photo Gallery

రామ్‌చరణ్‌ ఎందుకు స్లో అవుతున్నారు.? షూటింగ్ లో 1, రిలీజ్ కి 1..

పుష్ప 2 కౌంట్‌డౌన్‌ స్టార్ట్.! ప్రమోషన్స్‌లో కనిపించని సుక్కు..

ముద్దొచ్చే ఫోటోలు పంచుకున్న మేఘ ఆకాష్

మీ కారుపై ఈ స్టిక్కర్‌ వేయండి.. లేకుంటే రూ.10,000 జరిమానా!

పురుష కాఫీ ప్రియులకు అలర్ట్.. ఇది తెలిస్తే జన్మలో కాఫీ ముట్టుకోరు

రోడ్డు పక్కన కూరగాయలు కొంటున్న ఈ హీరోయిన్‌ను గుర్తుపట్టారా.?

భారత్‌లో రెడ్ రెడ్ మీ నోట్ 14 సిరీస్ ఎప్పుడు వస్తుంది? ధర ఎంత?

సమంత ప్లానింగ్ వర్కవుట్ అవుతుందా.? ప్రొఫెషనల్ వేరు.. పర్సనల్ వేరు

సౌత్‌ సర్కిల్స్‌లో మోస్ట్‌ హ్యాపెనింగ్ బ్యూటీ మీనాక్షి చౌదరి.!

వాటర్ చెస్ట్‌నట్లను ఈ సీజన్ లో తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా

Web Stories మరిన్ని

బీరు సీసాలు ఆకుపచ్చ, బూడిద రంగుల్లోనే ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా?

రోజూ ఉదయాన్నే ఓ యాపిల్‌ పండు తిన్నారంటే..

టీతో బిస్కెట్లు తింటున్నారా.? ఆ సమస్యలకు కారణం..

ముల్లంగి ఆకులే కదా పడేస్తే.. ఔషద గుణాలు కోల్పోయినట్టే..

Latest Articles View more

విటమిన్-డి తగినంత అందాలంటే ఎప్పుడు, ఎంతసేపు ఎండలో ఉండాలో తెలుసా?

రూ. 5 ఎక్కువ వసూలు చేసినందుకు.. రూ. లక్ష జరిమానా.. వైరల్‌ వీడియో

చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినకూడదా.. దీనిలో నిజమెంత..? నిపుణుల సూచన..

అదానీ డబ్బు తెలంగాణకు వద్దు.. సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు.

తొలిరోజు తర్వాత 10 జట్ల పూర్తి స్వ్కాడ్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసా?

WTC ఫైనల్ చేరాలంటే టీమిండియా ఇంకెన్ని మ్యాచ్ లు గెలవాలంటే?

నయనతారను ఫాలో అవుతోన్న చైతన్య-శోభితా జంట.? ఇంట్రెస్టింగ్‌ న్యూస్‌

కౌన్‌ బనేగా మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి..? ఢిల్లీకి చేరిన నేతలు!

అఫీషియల్.. ఓటీటీలో దుల్కర్ సల్మాన్ లక్కీ భాస్కర్.. ఆరోజు నుంచే..

IPL Mega Auction 2025 Live: జాక్ పాట్ కొట్టిన ధోని మాజీ టీంమేట్

Latest Videos View more

రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట

30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..

ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో

బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..

ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.

కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.

విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..

నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..

జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!