English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా.. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Dec 12, 2022 | 1:26 PM

Share
కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

1 / 6
శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.

శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.

2 / 6
ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.

ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.

3 / 6
చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4 / 6
చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.

చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.

5 / 6
సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..
వింటర్ సీజన్ లో సీతాఫలం తింటున్నారా.. ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి..
Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..
Ananya Nagalla: అమ్మడి అందంతో ప్రకృతికే చెమటలు పట్టిస్తుంది గా.. ‘అనన్య’ నీకు ఇది న్యాయమా.. న్యూ ఫొటోస్.