AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Dry Eye: శీతాకాలంలో కళ్లు మంటగా ఉంటే తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన ఆహార పదార్థాలు..

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా.. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Dec 12, 2022 | 1:26 PM

Share
కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

కాలుష్యం పెరగడం ఇంకా రోజులో ఎక్కువ భాగం మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ గడపడం మన కళ్లపై అతిపెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. ఈ చలికాలంలో డ్రై ఐ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి ఈ సీజనల్ ఫుడ్స్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

1 / 6
శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.

శీతాకాలపు మార్కెట్లలో క్యారెట్లు సులభంగా దొరుకుతాయి. ఈ ఆహారాలలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది ఇది విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. ఈ ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డ్రై ఐ సమస్యలను నివారించడానికి మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో క్యారెట్‌లను చేర్చుకోండి.

2 / 6
ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.

ఈ శీతాకాలం సీజన్‌లో మీరు నారింజను సులభంగా పొందవచ్చు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పోషక కార్నియాలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కళ్ల కోసం చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నారింజ తినాలి.

3 / 6
 చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

చలికాలంలో కూడా ఉసిరి అందుబాటులో ఉంటుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సీ కూడా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, కంటి చూపును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4 / 6
చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.

చేపల తలలో కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటి చూపు పెరగాలంటే చేపలు తినండి.

5 / 6
 సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

సాధారణంగా మనం పిండి కంటకాలను ఆహారంగా తింటాము. అయితే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రాగుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రాగుల్లో పాలీఫెనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కళ్ళను అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

6 / 6
వాంఖడే సాక్షిగా చరిత్ర సృష్టించిన సూర్య..కోహ్లీ రికార్డ్ బ్రేక్
వాంఖడే సాక్షిగా చరిత్ర సృష్టించిన సూర్య..కోహ్లీ రికార్డ్ బ్రేక్
మద్యం మత్తులో దారుణం.. పెట్రోల్‌ పోసి యువకుడి హత్య!
మద్యం మత్తులో దారుణం.. పెట్రోల్‌ పోసి యువకుడి హత్య!
వాలెంటైన్స్ డే.. భారీగా హోటల్‌ రూమ్‌ బుకింగ్స్‌!
వాలెంటైన్స్ డే.. భారీగా హోటల్‌ రూమ్‌ బుకింగ్స్‌!
టీమిండియా వరల్డ్ రికార్డ్.. టీ20 ప్రపంచకప్ చరిత్రలో భారత్ సంచలనం
టీమిండియా వరల్డ్ రికార్డ్.. టీ20 ప్రపంచకప్ చరిత్రలో భారత్ సంచలనం
ఓటీటీలో రవితేజ సంక్రాంతి హిట్ సినిమా.. ' స్ట్రీమింగ్ డేట్ ఇదే
ఓటీటీలో రవితేజ సంక్రాంతి హిట్ సినిమా.. ' స్ట్రీమింగ్ డేట్ ఇదే
ప్రేమపెళ్లి చేసుకుని తప్పుచేశా.. ఇద్దరు పిల్లలతో సహా తల్లి సూసైడ్
ప్రేమపెళ్లి చేసుకుని తప్పుచేశా.. ఇద్దరు పిల్లలతో సహా తల్లి సూసైడ్
టాప్‌-10 బెస్ట్‌ సెల్లింగ్‌ బైక్‌లు, స్కూటర్లు.. ధర ఎంతో తెలుసా?
టాప్‌-10 బెస్ట్‌ సెల్లింగ్‌ బైక్‌లు, స్కూటర్లు.. ధర ఎంతో తెలుసా?
జీతాల పెంపు కోసం ఎదురుచూస్తున్న వారికి గుడ్‌న్యూస్‌!
జీతాల పెంపు కోసం ఎదురుచూస్తున్న వారికి గుడ్‌న్యూస్‌!
హోమ్‌వర్క్‌ చేయలేదనీ.. 2వ తరగతి పిల్లాడిని చితకబాదిన టీచర్‌!
హోమ్‌వర్క్‌ చేయలేదనీ.. 2వ తరగతి పిల్లాడిని చితకబాదిన టీచర్‌!
కేవలం 300 సెకన్లలో రూ.2700 కోట్ల చారిత్రాత్మక డీల్ చేశారట..!
కేవలం 300 సెకన్లలో రూ.2700 కోట్ల చారిత్రాత్మక డీల్ చేశారట..!