English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వింటర్ సీజన్ లో సీతాఫలం తింటున్నారా.. ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి..

ఆకుపచ్చని రంగులో, తియ్యని గుజ్జుతో.. చూడగానే నోరూరించే సీతాఫలం అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరూ ఉండరూ. ప్రతి ఒక్కరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే ఈ పండుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఫలం తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు రుచిలోనే కాదు.. పోషకాల పరంగానూ హైలైట్ అనే చెప్పాలి. ...

Ganesh Mudavath
|

Updated on: Dec 12, 2022 | 1:20 PM

Share
సీతాఫలంలో విటమిన్ సీ తోపాటు ఏ, బీ, కే విటమిన్లు, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటాయి. సీతాఫలం తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ కు బదులు వీటిని తింటే కూడా మంచి ప్రయోజనాలే ఉంటాయి. సీతాఫలంలోని మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

సీతాఫలంలో విటమిన్ సీ తోపాటు ఏ, బీ, కే విటమిన్లు, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటాయి. సీతాఫలం తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ కు బదులు వీటిని తింటే కూడా మంచి ప్రయోజనాలే ఉంటాయి. సీతాఫలంలోని మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

1 / 5
ఆల్కలాయిడ్స్, ఎసిటోజెనిన్ యాసిడ్స్ క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. వంద గ్రాముల సీతాఫలంలో 94 క్యాలరీలు ఉంటాయి. మిగతా పండ్లతో పోలిస్తే ఇందులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు పెరగాలనుకునే వారు సీతాఫలం తింటే మంచిది.

ఆల్కలాయిడ్స్, ఎసిటోజెనిన్ యాసిడ్స్ క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. వంద గ్రాముల సీతాఫలంలో 94 క్యాలరీలు ఉంటాయి. మిగతా పండ్లతో పోలిస్తే ఇందులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బరువు పెరగాలనుకునే వారు సీతాఫలం తింటే మంచిది.

2 / 5
నీరసంగా ఉన్నప్పుడు ఓ సీతాఫలం తింటే వెంటనే ఎనర్జీ వస్తుంది. సీతాఫలంలో ఉండే విటమిన్‌ బీ6 కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి, అల్సర్లు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా అలసట, నీరసం, చికాకు వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. పీసీఓఎస్‌ ఉన్న వారూ ఈ పండు తీసుకోవడం మంచిది.

నీరసంగా ఉన్నప్పుడు ఓ సీతాఫలం తింటే వెంటనే ఎనర్జీ వస్తుంది. సీతాఫలంలో ఉండే విటమిన్‌ బీ6 కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి, అల్సర్లు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా అలసట, నీరసం, చికాకు వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. పీసీఓఎస్‌ ఉన్న వారూ ఈ పండు తీసుకోవడం మంచిది.

3 / 5
రక్తనాళాల్లో పేరుకున్న కొవ్వును తొలగించి రక్తసరఫరా బాగా అయ్యేలా సహకరిస్తుంది. విటమిన్‌ ఏ కంటి చూపును మరింతగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఐరన్.. ఐరన్‌ లోపాన్ని దూరం చేసి, హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది. అనీమియాతో బాధపడేవారు ఈ పండు తింటే మంచిది.

రక్తనాళాల్లో పేరుకున్న కొవ్వును తొలగించి రక్తసరఫరా బాగా అయ్యేలా సహకరిస్తుంది. విటమిన్‌ ఏ కంటి చూపును మరింతగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఐరన్.. ఐరన్‌ లోపాన్ని దూరం చేసి, హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది. అనీమియాతో బాధపడేవారు ఈ పండు తింటే మంచిది.

4 / 5
గర్భిణీ స్త్రీలకు సీతాఫలం చాలా మంచిది. వీటిని డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే ఫెర్టిలిటీ రేటు పెరుగుతుంది. ఈ పండులోని ఫైబర్‌ – గర్భిణుల్లో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు – వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. సీతాఫలంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీటి సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సీతాఫలం చాలా మంచిది. వీటిని డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే ఫెర్టిలిటీ రేటు పెరుగుతుంది. ఈ పండులోని ఫైబర్‌ – గర్భిణుల్లో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు – వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. సీతాఫలంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీటి సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
వింటర్ సీజన్ లో సీతాఫలం తింటున్నారా.. ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి..
Prabhas: బెస్ట్ ఫ్రెండ్‏తో కలిసి అన్‏స్టాపబుల్ వేదికపై ప్రభాస్ రచ్చ రచ్చ.. సరికొత్త లుక్‏లో డార్లింగ్..
వింటర్ సీజన్ లో సీతాఫలం తింటున్నారా.. ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి..
Ananya Nagalla: అమ్మడి అందంతో ప్రకృతికే చెమటలు పట్టిస్తుంది గా.. ‘అనన్య’ నీకు ఇది న్యాయమా.. న్యూ ఫొటోస్.