Anjeer fruit: అంజీర్ పండ్లలో అసలు రహస్యం ఏంటో తెలుసా..? నమ్మలేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాటిలో ఏ పండు ప్రత్యేకత దానిదే. దేని ప్రయోజనాలు దానివే. అయితే, అంజీర పండ్ల ప్రత్యేకత, లాభాలు చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే తెలిసి ఉంటుంది. అవును, అత్తి పండ్లు అని పిలువబడే, అంజీర పండ్లు ప్రతి రోజూ తినడంవల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంజీర పండ్లతో రక్త హీనతను నివారిస్తుంది. బలహీనత తొలగిపోతుంది. అంజీరా పండ్లతో ఇంకా ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Jun 12, 2025 | 6:23 PM

అంజీర్ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనల్స్ ఉంటాయి. ఇది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది. తద్వారా ప్రాణాంతక వ్యాధులు మన దరిచేరవు. అంజీర్ పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధక సమస్యకు మంచి రెమిడీ. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పేగు కదలికలకు తోడ్పడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వీటిని కొద్ది మొత్తంలో తినవచ్చు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఈ పండ్లలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎముక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు అంజీర్ పండ్లు రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం వల్ల బీపీ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. తద్వారా గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది హైపర్ టెన్షన్ సమస్య రాకుండా ఉంటుంది.

అంజీర్ పండ్లలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ప్రీ బయోటిక్లా పనిచేస్తుంది. రోజూ అంజీరా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య లేకుండా నివారిస్తుంది. అంజీర పండ్లలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. మహిళలు రుతుస్రావానికి ముందు, హార్మోన్ల మార్పుల సమయంలో అత్తిపండ్లను తినడం మంచిది.

అంజీర పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు సి, ఇ, ఎ కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, తరచూ అంజీర పండ్లు తినటం వల్ల చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల చర్మం యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

ఎముకల బలానికి కూడా అంజీర పండ్లు తోడ్పడుతాయి. నానబెట్టిన అత్తిపండ్లలో క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ ఎక్కువగా ఉండటంవల్ల ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. అందుకే అంజీర పండ్లను రాత్రి పూట నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే వాటిని తినటం వల్ల మంచి మేలు కలుగుతుంది.




