ఉదయాన్నే అల్పాహారంలో పెరుగు, పంచదార తీసుకుంటే పొట్టకు చల్లదనం చేకూరుతుంది. ఇది కడుపులో చికాకు, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా పలు విష పదార్థాలు కూడా తొలగిపోతాయి. ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గిస్తుంది.