English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Cycling Benefits: బెల్లీఫ్యాట్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే సైక్లింగ్ చేస్తే ఈ సమస్యలకు చెక్..

ఆధునిక కాలంలో చెడు జీవనశైలి కారణంగా చాలామంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. పొత్తికడుపు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెంచుకుంటున్నారు. దీనిని తగ్గించడం చాలా కష్టమైన పని. కానీ ఒకపని చేస్తే సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.

Prudvi Battula
|

Updated on: Apr 03, 2023 | 2:10 PM

Share
ఆధునిక కాలంలో చెడు జీవనశైలి కారణంగా చాలామంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. పొత్తికడుపు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెంచుకుంటున్నారు. దీనిని తగ్గించడం చాలా కష్టమైన పని. కానీ ఒకపని చేస్తే సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.

ఆధునిక కాలంలో చెడు జీవనశైలి కారణంగా చాలామంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. పొత్తికడుపు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెంచుకుంటున్నారు. దీనిని తగ్గించడం చాలా కష్టమైన పని. కానీ ఒకపని చేస్తే సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు.

1 / 7
సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మెటబాలిక్ రేట్ పెరిగి, కండరాలకు బలం చేకూరి, శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది. కాబట్టి సైకిల్‌ తొక్కడం అనేది బరువు, పొట్ట కొవ్వు తగ్గించుకోవడానికి జిమ్‌లో గంటల తరబడి వర్కవుట్ చేయడం లాంటిది. వెంటనే సైకిల్‌ తొక్కడం ప్రారంభించండి.

సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మెటబాలిక్ రేట్ పెరిగి, కండరాలకు బలం చేకూరి, శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది. కాబట్టి సైకిల్‌ తొక్కడం అనేది బరువు, పొట్ట కొవ్వు తగ్గించుకోవడానికి జిమ్‌లో గంటల తరబడి వర్కవుట్ చేయడం లాంటిది. వెంటనే సైకిల్‌ తొక్కడం ప్రారంభించండి.

2 / 7
ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. బరువు తగ్గడానికి, వ్యాయామం ద్వారా వారంలో కనీసం 2 వేల కేలరీలు బర్న్ చేయాలి. స్థిరమైన, సాధారణ సైక్లింగ్ ద్వారా ప్రతి గంటకు 300 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. బరువు తగ్గడానికి, వ్యాయామం ద్వారా వారంలో కనీసం 2 వేల కేలరీలు బర్న్ చేయాలి. స్థిరమైన, సాధారణ సైక్లింగ్ ద్వారా ప్రతి గంటకు 300 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

3 / 7
మీరు ఎక్కువ సైకిల్‌ తొక్కుతుంటే మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. శరీరం నుంచి కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుంటుంది. అయితే మీరు సైక్లింగ్‌తో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే బలహీనంగా తయారవుతారు.

మీరు ఎక్కువ సైకిల్‌ తొక్కుతుంటే మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. శరీరం నుంచి కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుంటుంది. అయితే మీరు సైక్లింగ్‌తో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే బలహీనంగా తయారవుతారు.

4 / 7
సరుకులు తెచ్చుకోవాలన్నా, ఆఫీసుకు వెళ్లాలన్నా, స్కూల్‌కి వెళ్లాలన్నా మార్కెట్‌కి వెళ్లాల్సి వస్తే సైకిల్‌నే వాడండి. కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయం చేయడంతో పాటు, సైక్లింగ్ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

సరుకులు తెచ్చుకోవాలన్నా, ఆఫీసుకు వెళ్లాలన్నా, స్కూల్‌కి వెళ్లాలన్నా మార్కెట్‌కి వెళ్లాల్సి వస్తే సైకిల్‌నే వాడండి. కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయం చేయడంతో పాటు, సైక్లింగ్ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 7
సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, మధుమేహం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. సైక్లింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారు ఆనందించగల తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామం.

సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, మధుమేహం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. సైక్లింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారు ఆనందించగల తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామం.

6 / 7
సైకిల్ తొక్కడం వల్ల డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి మానసిక వ్యాధులు తగ్గించుకోవచ్చు.

సైకిల్ తొక్కడం వల్ల డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి మానసిక వ్యాధులు తగ్గించుకోవచ్చు.

7 / 7
Short Videos View more
రూ.1.42 కోట్ల సంపాదన.. అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచిన డెలివరీ బాయ్

రూ.1.42 కోట్ల సంపాదన.. అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచిన డెలివరీ బాయ్

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Latest Articles View more
పీఎఫ్ అకౌంట్ లేనివారి కోసం కేంద్రం కొత్త స్కీమ్.. చేరితే అన్నీ..
పీఎఫ్ అకౌంట్ లేనివారి కోసం కేంద్రం కొత్త స్కీమ్.. చేరితే అన్నీ..
ఈ చిత్రంలో దాగిఉన్న పుట్టగొడుగుని గుర్తిస్తే.. మీరే తోపులు!
ఈ చిత్రంలో దాగిఉన్న పుట్టగొడుగుని గుర్తిస్తే.. మీరే తోపులు!
ప్రపంచంలోనే అతి పొడవైన సొరంగ మార్గం! 7గంటల ప్రయాణం, 20నిమిషాల్లో
ప్రపంచంలోనే అతి పొడవైన సొరంగ మార్గం! 7గంటల ప్రయాణం, 20నిమిషాల్లో
అబ్బ.! అంత సీన్ లేదు.. మీ పప్పులుడకవ్.. తొక్కి నారతీశారుగా
అబ్బ.! అంత సీన్ లేదు.. మీ పప్పులుడకవ్.. తొక్కి నారతీశారుగా
కొండెక్కిన కోడి గుడ్డు ధర.. విద్యార్థులకు షాక్..
కొండెక్కిన కోడి గుడ్డు ధర.. విద్యార్థులకు షాక్..
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
Latest Videos View more
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Cycling Benefits: బెల్లీఫ్యాట్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే సైక్లింగ్ చేస్తే ఈ సమస్యలకు చెక్..
EPFO: ఈపీఎఫ్ఓ ఉద్యోగులకు అలర్ట్.. నామినీ పేరు లేకపోతే భవిష్యత్తులో ఇబ్బందులే..
Cycling Benefits: బెల్లీఫ్యాట్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే సైక్లింగ్ చేస్తే ఈ సమస్యలకు చెక్..
Nivetha Pethuraj: అట్ట చూస్తే పసి హృదయాలు విలవిలలాడిపోవా..? నెట్టింట కాక రేపుతున్న నివేత న్యూ పిక్స్..