AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!

మన శరీరానికి శక్తి ఇచ్చే ముఖ్యమైన మూలాల్లో షుగర్ ఒకటి. కానీ అవసరానికి మించి తిన్నప్పుడు షుగర్ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు రాగలవు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, బరువు పెరగడం, ఫ్యాటీ లివర్ లాంటి సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే తీపి తినాలని అనిపించినప్పుడు చక్కెరతో చేసిన పదార్థాలకంటే సహజంగా తియ్యగా ఉండే పండ్లను తినటం మంచిది. ఈ పండ్లలో సహజ తీపితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.

Prashanthi V — Prashanthi V |
Updated on: May 30, 2025 | 11:03 PM

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నారింజ తింటే తీపి తినాలన్న కోరిక తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. — నారింజ పండ్లలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నారింజ తింటే తీపి తినాలన్న కోరిక తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 / 8

యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండి.. సహజంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. తీపి తినాలన్న కోరికను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. — యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండి.. సహజంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. తీపి తినాలన్న కోరికను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
2 / 8

శరీరానికి తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ నీటిని అందించగల శక్తివంతమైన పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉండటంతో పాటు స్వల్పంగా సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండటంతో తీపి పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తినడానికి బాగా సరిపోతుంది. — శరీరానికి తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ నీటిని అందించగల శక్తివంతమైన పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉండటంతో పాటు స్వల్పంగా సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండటంతో తీపి పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తినడానికి బాగా సరిపోతుంది.
3 / 8

ఆప్రికాట్ పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు కొన్ని ఆప్రికాట్ పండ్లు తింటే వెంటనే సంతృప్తి కలుగుతుంది. — ఆప్రికాట్ పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు కొన్ని ఆప్రికాట్ పండ్లు తింటే వెంటనే సంతృప్తి కలుగుతుంది.
4 / 8

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు.. ఈ చిన్న చిన్న పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి తియ్యగా ఉండటంతో తీపి కోరిక తీరుతుంది. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ చిన్న పరిమాణంలో అయినా బెర్రీస్ తీసుకోవడం మంచిదే. — స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు.. ఈ చిన్న చిన్న పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి తియ్యగా ఉండటంతో తీపి కోరిక తీరుతుంది. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ చిన్న పరిమాణంలో అయినా బెర్రీస్ తీసుకోవడం మంచిదే.
5 / 8

పియర్స్ పండ్లు సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో పాటు.. ఇవి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తీపి పదార్థాల బదులుగా వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. — పియర్స్ పండ్లు సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో పాటు.. ఇవి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తీపి పదార్థాల బదులుగా వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.
6 / 8

మామిడి రుచి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, K వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో తీపి తినాలన్న కోరికను తీరుస్తుంది. మామిడి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. — మామిడి రుచి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, K వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో తీపి తినాలన్న కోరికను తీరుస్తుంది. మామిడి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
7 / 8

పీచ్ పండ్లు రుచిగా, జ్యూసీగా ఉంటాయి. సహజంగా ఉండే తీపి రుచితో పాటు వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తీపి కోరిక తీరటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. — పీచ్ పండ్లు రుచిగా, జ్యూసీగా ఉంటాయి. సహజంగా ఉండే తీపి రుచితో పాటు వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తీపి కోరిక తీరటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
8 / 8

Related Photo Gallery

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదైన పండ్లు ఇవేనట! వాటి ధరను అస్సలు ఊహించలేర

క్యాంపింగ్ అంటే ఇష్టమా.? చలికాలంలో ఈ చెన్నై ప్లేసులు ది బెస్ట్..

కర్కాటక రాశివారు పేరెంట్స్‎గా బెస్ట్.. పిల్లలతో ఎలా ఉంటారంటే.?

వాస్తు ప్రకారం.. ఈ 5 పనులు చేసారంటే.. మీ శాలరీ హైక్..

Web Stories మరిన్ని

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి

మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి

చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?

Latest Articles View more

భారతదేశంలో 5-స్టార్‌ సేఫ్టీ రేటింగ్‌ పొందిన ఎలక్ట్రిక్ కార్లు ఇవే

పెంచలయ్యకు విగ్రహం..

వేణు స్వామి పై మండిపడుతున్న బాలయ్య అభిమానులు

ఆ ప్లేసుల్లో నో సన్ సెట్.. చంద్రుడే కనిపించడు.. ఎక్కడంటే.?

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదైన పండ్లు ఇవేనట! వాటి ధరను అస్సలు ఊహించలేర

రిటైర్మెంట్ తర్వాత కూడా రోహిత్ శర్మ టీ20 లోకి రీ-ఎంట్రీ

క్యాంపింగ్ అంటే ఇష్టమా.? చలికాలంలో ఈ చెన్నై ప్లేసులు ది బెస్ట్..

కర్కాటక రాశివారు పేరెంట్స్‎గా బెస్ట్.. పిల్లలతో ఎలా ఉంటారంటే.?

కాలుష్యం నుంచి మీ ఊపిరితిత్తులు సేఫ్.. ఈ యోగాసనాలతో ఆస్తమా..

లేడీ స్నేక్‌ క్యాచర్‌ ధైర్యానికి పాము ఫిదా..! ఏం చేసిందో చూస్తే

Latest Videos View more

అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌

బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్

భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ

రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్

బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం

వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక

వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం

ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..

Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!

రిలీజ్ డిలే అయిన.. విడుదలైతే బాక్స్ ఆఫీస్ లు బద్దలవ్వాల్సిందే..

Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!

Cinnamon Water: ఇలా తయారు చేసుకున్న నీరు..రోజూ పరగడుపునే ఒక్క గ్లాస్‌ తాగితే చాలు.. లాభాలు బోలెడు..!

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ