News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!

మన శరీరానికి శక్తి ఇచ్చే ముఖ్యమైన మూలాల్లో షుగర్ ఒకటి. కానీ అవసరానికి మించి తిన్నప్పుడు షుగర్ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు రాగలవు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, బరువు పెరగడం, ఫ్యాటీ లివర్ లాంటి సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే తీపి తినాలని అనిపించినప్పుడు చక్కెరతో చేసిన పదార్థాలకంటే సహజంగా తియ్యగా ఉండే పండ్లను తినటం మంచిది. ఈ పండ్లలో సహజ తీపితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.

Prashanthi V
|

Updated on: May 30, 2025 | 11:03 PM

Share
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నారింజ తింటే తీపి తినాలన్న కోరిక తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నారింజ తింటే తీపి తినాలన్న కోరిక తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

1 / 8
యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండి.. సహజంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. తీపి తినాలన్న కోరికను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండి.. సహజంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. తీపి తినాలన్న కోరికను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

2 / 8
శరీరానికి తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ నీటిని అందించగల శక్తివంతమైన పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉండటంతో పాటు స్వల్పంగా సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండటంతో తీపి పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తినడానికి బాగా సరిపోతుంది.

శరీరానికి తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ నీటిని అందించగల శక్తివంతమైన పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉండటంతో పాటు స్వల్పంగా సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండటంతో తీపి పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తినడానికి బాగా సరిపోతుంది.

3 / 8
ఆప్రికాట్ పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు కొన్ని ఆప్రికాట్ పండ్లు తింటే వెంటనే సంతృప్తి కలుగుతుంది.

ఆప్రికాట్ పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు కొన్ని ఆప్రికాట్ పండ్లు తింటే వెంటనే సంతృప్తి కలుగుతుంది.

4 / 8
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు.. ఈ చిన్న చిన్న పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి తియ్యగా ఉండటంతో తీపి కోరిక తీరుతుంది. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ చిన్న పరిమాణంలో అయినా బెర్రీస్ తీసుకోవడం మంచిదే.

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు.. ఈ చిన్న చిన్న పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి తియ్యగా ఉండటంతో తీపి కోరిక తీరుతుంది. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ చిన్న పరిమాణంలో అయినా బెర్రీస్ తీసుకోవడం మంచిదే.

5 / 8
పియర్స్ పండ్లు సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో పాటు.. ఇవి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తీపి పదార్థాల బదులుగా వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

పియర్స్ పండ్లు సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో పాటు.. ఇవి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తీపి పదార్థాల బదులుగా వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

6 / 8
మామిడి రుచి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, K వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో తీపి తినాలన్న కోరికను తీరుస్తుంది. మామిడి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.

మామిడి రుచి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, K వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో తీపి తినాలన్న కోరికను తీరుస్తుంది. మామిడి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.

7 / 8
పీచ్ పండ్లు రుచిగా, జ్యూసీగా ఉంటాయి. సహజంగా ఉండే తీపి రుచితో పాటు వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తీపి కోరిక తీరటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.

పీచ్ పండ్లు రుచిగా, జ్యూసీగా ఉంటాయి. సహజంగా ఉండే తీపి రుచితో పాటు వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తీపి కోరిక తీరటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఓర్నీ.. కొత్త ఆటోకు పూజలు.. తెల్లారేసరికి అంతా షాక్.!

ఓర్నీ.. కొత్త ఆటోకు పూజలు.. తెల్లారేసరికి అంతా షాక్.!

లంచగొండి అధికారి ఇంట్లో.. నోట్ల గుట్టలు, బంగారం సీజ్

లంచగొండి అధికారి ఇంట్లో.. నోట్ల గుట్టలు, బంగారం సీజ్

వామ్మో.. భారీ కొండచిలువ.. రిస్క్యూ చేసిన స్నేక్ క్యాచర్

వామ్మో.. భారీ కొండచిలువ.. రిస్క్యూ చేసిన స్నేక్ క్యాచర్

అయ్యో.. జిమ్ చేస్తూ కుప్పకూలిన బ్యాంక్ మేనేజర్

అయ్యో.. జిమ్ చేస్తూ కుప్పకూలిన బ్యాంక్ మేనేజర్

Latest Articles View more
Web Stories View more
వీరికి క్యాబేజీ యమా డేంజర్.. తిన్నారంటే హాస్పిటల్ బెడ్‌కే..
వీరికి క్యాబేజీ యమా .....
వీరికి రొయ్యలు డేంజర్.. తిన్నారంటే ఆ సమస్యలు రావడం పక్కా
వీరికి రొయ్యలు డేంజర్.. .....
సమ్మర్లో ఆరోగ్యంతో పాటు అందంగా ఉండాలంటే.. ఈ పవర్ఫుల్ డ్రింక్ తాగాల్సిందే
సమ్మర్లో ఆరోగ్యంతో పాటు .....
5 మినిట్స్‎లో గులాబ్ జామూన్ మిక్స్ వాడకుండా ఇలా ఈజీగా చేసేయండి
5 మినిట్స్‎లో గులాబ్ .....
Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!
రిలీజ్ డిలే అయిన.. విడుదలైతే బాక్స్ ఆఫీస్ లు బద్దలవ్వాల్సిందే..
Diabetic Diet: షుగర్ ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా..? అయితే ఈ పండ్లు తినండి.. మీ కోరికను తీరుస్తాయి..!
Cinnamon Water: ఇలా తయారు చేసుకున్న నీరు..రోజూ పరగడుపునే ఒక్క గ్లాస్‌ తాగితే చాలు.. లాభాలు బోలెడు..!