మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి 5 చిట్కాలు.. ఇవి తప్పనిసరి..
ఎముక ఆరోగ్యం అనేది మానవ శరీరంలోని ఎముకల స్థితి, బలాన్ని సూచిస్తుంది. పూర్తి ఆరోగ్యానికి మంచి ఎముక ఆరోగ్యం అతి ముఖ్యమైన అంశం. మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
Updated on: Jul 23, 2023 | 4:51 PM

మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా కీలకం
1 / 5

మీ వర్కౌట్ రొటీన్కు వెయిట్ ట్రైనింగ్ కూడా చేస్తుండటం వల్ల మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
2 / 5

పాలు, చేపలు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన ఆహారాన్ని మీ శరీరానికి అందించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
3 / 5

ఎముక వ్యాధులను నివారించడానికి విటమిన్ డి, కె అవసరం. వాటిని మీ ఆహారంలో తప్పని సరిగా చేర్చుకోవాలి.
4 / 5

ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఎందుకంటే ఇది మనల్ని బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.
5 / 5
Related Photo Gallery

6,4,6,6లతో తాట తీసిన అయ్యర్.. బలైంది ఎవరంటే?

అచ్చ తెలుగమ్మాయి.. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్గా క్రేజ్..

శనగలు, బెల్లం కలిపి తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందంటే..

తీపిని పంచే చెరుకు రసం ఆరోగ్యమా?.. అనారోగ్యమా? వీరికి విషంతో సమ

ఈ పండ్లు షుగర్ బాధితులకు ప్రాణాంతకం.. అస్సలు తినకూడదు..!

కమ్ బ్యాక్ కోసం చూస్తున్న హీరోయిన్..

మీరు విమానంలో ప్రయాణిస్తున్నారా? ఇవి తీసుకెళ్తే భారీ జరిమానా!

ప్రభాస్తో గొడవ పడే ఛాన్స్ ఎవరికి దక్కుతుందో ??

అందం మరింత అద్భుతంగా..

టాలీవుడ్లో విచిత్రం.. స్టార్ హీరోలకు గండం.. ఏంటంటే ??
పెరుగు తినేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తే ఆరోగ్యానికి ముప్పు..!

GT vs PBKS: సొంత మైదానంలో చిత్తుగా ఓడిన గుజరాత్..

భారత ఏ జట్టులో సీనియర్ ఆటగాళ్లు.. ఏ జట్టును ఢీ కొట్టనున్నారంటే?

యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం కోసం బెస్ట్ యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్ ఇవే..!

ఇదిగో కేఎల్ రాహుల్, అతియాల కుమార్తె! నెట్టింట ఫొటో వైరల్

'వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే 2025' 3వ ఎడిషన్కు రంగం సిద్ధం

ఒక్కసారిగా ఎక్కువ నీరు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

నాకు ఆ జబ్బు ఉంది.. పరువు పోతుందని బయట పెట్టలేదు: సుహాసిని

6,4,6,6లతో తాట తీసిన అయ్యర్.. బలైంది ఎవరంటే?

రన్యా రావు బెంగళూరు గోల్డ్ స్మగ్లింగ్ కేసులో ట్విస్ట్..

కటింగ్ చేస్తే లక్షలే..! ఓవర్ ఆల్ సంపాదన కోట్లలోనే

మంచి మనసు చాటుకున్న పవన్ కూతురు !! మురిసిపోయిన రేణు !!

పచ్చి ఉల్లి తినే అలవాటు ఉందా ?? ఇది మీకోసమే !!

గ్రహాంతరవాసులు ఉన్నారా ?? ఏలియన్స్ జాడ అమెరికాకు తెలుసా ??

ఆరేళ్లుగా ఆఫీసుకు వెళ్లకపోయినా నెలనెలా జీతం.. చివరికి..

పనస తొనలు ఆరోగ్యమే.. కానీ వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం

రష్మికతోనే కాదు.. ఆమెకు పుట్టబోయే కూతురితో కూడా నటిస్తా..

తుది తీర్పు !! సుశాంత్ మరణానికి జస్టిస్ ఇదేనా ??

కన్నప్ప ట్రోల్ చేసిన వారికి.. ఆ శివయ్య శాపం తగులుతుంది

పోలీసుల దెబ్బకు ఆగిపోయిన సుప్రీం హీరో సినిమా..
