AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి 5 చిట్కాలు.. ఇవి తప్పనిసరి..

ఎముక ఆరోగ్యం అనేది మానవ శరీరంలోని ఎముకల స్థితి, బలాన్ని సూచిస్తుంది. పూర్తి ఆరోగ్యానికి మంచి ఎముక ఆరోగ్యం అతి ముఖ్యమైన అంశం. మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jul 23, 2023 | 4:51 PM

Share
మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా కీలకం

మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా కీలకం

1 / 5
మీ వర్కౌట్ రొటీన్‌కు వెయిట్ ట్రైనింగ్ కూడా చేస్తుండటం వల్ల మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.

మీ వర్కౌట్ రొటీన్‌కు వెయిట్ ట్రైనింగ్ కూడా చేస్తుండటం వల్ల మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
పాలు, చేపలు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన ఆహారాన్ని మీ శరీరానికి అందించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

పాలు, చేపలు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన ఆహారాన్ని మీ శరీరానికి అందించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

3 / 5
ఎముక వ్యాధులను నివారించడానికి విటమిన్ డి, కె అవసరం. వాటిని మీ ఆహారంలో తప్పని సరిగా చేర్చుకోవాలి.

ఎముక వ్యాధులను నివారించడానికి విటమిన్ డి, కె అవసరం. వాటిని మీ ఆహారంలో తప్పని సరిగా చేర్చుకోవాలి.

4 / 5
ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఎందుకంటే ఇది మనల్ని బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.

ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఎందుకంటే ఇది మనల్ని బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.

5 / 5
కొండెక్కిన కోడి గుడ్డు ధర.. విద్యార్థులకు షాక్..
కొండెక్కిన కోడి గుడ్డు ధర.. విద్యార్థులకు షాక్..
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
థియేటర్లలో ఆడియెన్స్‌కు కన్నీళ్లు తెప్పిస్తోన్న సినిమా.. వీడియో
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
సోషల్ మీడియాను ఊపేస్తోన్న ఫోక్ సాంగ్.. ఎన్ని కోట్ల వ్యూస్ వచ్చాయం
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
2025: గూగుల్, ఇన్‌స్టాలో సంచలనం సృష్టించిన ఆ ఐదుగురు
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
19 ఏళ్లకే 8 పెళ్లిళ్లు.. పెళ్లికాని ప్రసాదులకు పిచ్చెక్కించిందిగా
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
సంతోషకరమైన జీవితానికి రాజమార్గం! బుద్ధుడు చెప్పిన సీక్రెట్ ఇదే
పెళ్లైన వ్యక్తితోప్రేమాయణం.. ఆపై ఇద్దరూ ఒంటరిగా కలిశారు..
పెళ్లైన వ్యక్తితోప్రేమాయణం.. ఆపై ఇద్దరూ ఒంటరిగా కలిశారు..
రాయలసీమ గడ్డపై పందెం కోళ్లు.. పులివెందుల పుంజులకు భారీ డిమాండ్!
రాయలసీమ గడ్డపై పందెం కోళ్లు.. పులివెందుల పుంజులకు భారీ డిమాండ్!
పక్కా యాక్షన్ మోడ్‌లో రష్మిక, విజయ్‌ వీడియో
పక్కా యాక్షన్ మోడ్‌లో రష్మిక, విజయ్‌ వీడియో
పీఎఫ్ ఖాతాదారులకు భారీ ఊరట.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్ చూశారా..
పీఎఫ్ ఖాతాదారులకు భారీ ఊరట.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్ చూశారా..