మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి 5 చిట్కాలు.. ఇవి తప్పనిసరి..
ఎముక ఆరోగ్యం అనేది మానవ శరీరంలోని ఎముకల స్థితి, బలాన్ని సూచిస్తుంది. పూర్తి ఆరోగ్యానికి మంచి ఎముక ఆరోగ్యం అతి ముఖ్యమైన అంశం. మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
Updated on: Jul 23, 2023 | 4:51 PM
Share

మన శరీర బరువు నేరుగా మన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా కీలకం
1 / 5

మీ వర్కౌట్ రొటీన్కు వెయిట్ ట్రైనింగ్ కూడా చేస్తుండటం వల్ల మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
2 / 5

పాలు, చేపలు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన ఆహారాన్ని మీ శరీరానికి అందించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
3 / 5

ఎముక వ్యాధులను నివారించడానికి విటమిన్ డి, కె అవసరం. వాటిని మీ ఆహారంలో తప్పని సరిగా చేర్చుకోవాలి.
4 / 5

ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఎందుకంటే ఇది మనల్ని బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.
5 / 5
Related Photo Gallery
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన ఇన్వెస్టిగేటివ్ థ్రిల్లర్ సిరీస్..
ఏజెంట్ మాటలు నమ్మి లైఫ్ ఇన్సూరెన్స్ తీసుకుంటున్నారా?
మహిళల విషయంలో గొప్పగా ఆలోచించిన కంపెనీ!
ఇండస్ట్రీని షేక్ చేస్తున్న వయ్యారి
చిన్న ట్రిక్.. వేయిటింగ్ లిస్ట్లో ఉన్న టిక్కెట్ను కన్ఫామ్!
చలికాలంలో నువ్వులు ఎందుకు తినాలి.. తప్పక తెలుసుకోండి..
మసూద బ్యూటీ మాములుగా లేదుగా..
ప్రతీ అవసరానికి పర్సనల్ లోన్ తీసుకోవడం మంచిదేనా?
హనీమూన్లో కొత్త దంపతులు.. రాహుల్ సిప్లిగంజ్, హరిణ్య ఫొటోస్ వైరల్
పుతిన్కు మోదీ అదిరిపోయే గిఫ్ట్స్.. భారత్-రష్యా స్నేహానికి..
SP బాలసుబ్రమణ్యం.. అందరివాడా.. ఆంధ్రావాడా
భారత్ రష్యా మధ్య 7 ఒప్పందాలపై సంతకాలు
బెంగళూరు ఎయిర్ పోర్టులో పెళ్ళికొడుకు తిప్పలు
రాష్ట్ర అభివృద్ధి కోసం ఏదైనా చేస్తా.. ఎవరితోనైనా కొట్లాడుతా
CM చంద్రబాబుతో భేటీ అయిన మంత్రి కోమటిరెడ్డి
అమెరికా నుంచి వచ్చి సర్పంచ్ ఎన్నికల్లో పోటీ!
సర్పంచ్గా నా భార్యను గెలిపించండి.. కటింగ్ ఫ్రీగా చేస్తా
రోడ్డు పక్కన గుట్టలు గుట్టలుగా కోడి గుడ్లు.. ఎగబడిన జనం
రోడ్డుపైన అప్పుడే పుట్టిన పసికందు..రాత్రంతా కాపాడిన వీధి శునకాలు
తిరుమలకు వెళ్లే ఆ నడక మార్గం మూసివేత!
Google Rewind 2025: గూగుల్లో ఎక్కువగా వెతికిన టాపిక్స్ ఇవే
Sleep Tips: కంటి నిండా నిద్రకు ఓ మంచి ఫార్ములా..! ట్రై చేయండి
Smartwatch: స్మార్ట్ వాచ్ వాడుతున్నారా..? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
లిచి పండ్లు ఎప్పుడైనా తిన్నారా..?
షుగర్ పేషెంట్లు చిలగడదుంప తింటే ఏమవుతుంది?
Winter: శీతాకాలంలో వేడివేడి టీ, కాఫీలు తెగ తాగేస్తున్నారా..?




