Onions: పచ్చి ఉల్లిపాయలతో జాగ్రత్త.. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు తింటే అంతే సంగతులు..

ఉల్లిపాయలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే మైగ్రేన్, IBS లేదా గుండెల్లో మంట సమస్యలతో బాధపడేవారు మాత్రం పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినకుండా ఉండటం లేదా తగ్గించడం చాలా మంచిది. ఉడికించిన ఉల్లిపాయలు తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Who Should Avoid Eating Raw Onions

Krishna S |
Updated on: Dec 01, 2025 | 6:45 PM

భారతీయ వంటకాల్లో ఉల్లిపాయల పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. ఉల్లిపాయ లేకుండా ఏ వంట కూడా పూర్తి కాదంటే అతిశయోక్తి కాదు. సలాడ్లు, చట్నీలు, శాండ్‌విచ్‌లలో, ముఖ్యంగా నాన్-వెజ్ వంటల్లో ఉల్లిపాయ తప్పనిసరి. ఉల్లిపాయలు విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. కాబట్టి అవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి మంచివైనా కూడా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా సున్నితమైన శరీరం ఉన్నవారు వీటిని తినడం వల్ల అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

ఉల్లిపాయలు ఎవరు తినొద్దు అంటే..?

కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయలను లేదా ఉల్లిపాయలను పూర్తిగా నివారించడం లేదా తగ్గించడం మంచిది.

మైగ్రేన్ సమస్యలు ఉన్నవారు: పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో టైరమైన్ అనే ఆమ్ల సమ్మేళనం ఉంటుంది. కొంతమందిలో ఈ టైరమైన్ ఆమ్లం తలనొప్పి, మైగ్రేన్లను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. మైగ్రేన్ సమస్య ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయల వాడకాన్ని తగ్గించడం మంచిది.

దుర్వాసన – జీర్ణ సమస్యలు: ఉల్లిపాయల్లో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాల కారణంగా వాటిని తిన్న తర్వాత నోటి దుర్వాసన చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. IBS (ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్), సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారిలో ఉల్లిపాయలు గ్యాస్, కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

అలెర్జీ – ఆమ్లత్వ సమస్యలు: చాలా అరుదుగా, ఉల్లిపాయలు కొందరికి అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి. ఇది చర్మం దురద, కళ్లు నీరు కారడం లేదా పెదవులు, నాలుక వాపు రూపంలో కనిపిస్తుంది.GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయలు తింటే అది అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించి, గుండెల్లో మంట, పుల్లని రుచి వంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. రాత్రిపూట తింటే ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.