Health Tips: చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు రావడానికి కారణాలేంటో తెలుసా..? ఇలా చేస్తే..

జుట్టు రంగు అనేది మన శరీరంలోని పోషకాలు, విటమిన్ల స్థితిని సూచిస్తుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, పోషకాహార లోపం వంటివి జుట్టు తెల్లబడటానికి ప్రధాన కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. యువతలో, పిల్లలలో తెల్ల జుట్టు రావడానికి ప్రధాన కారణం విటమిన్ బి12 లోపం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విటమిన్ బి12 ఎర్ర రక్త కణాలు, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం. శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నప్పుడు, జుట్టుకు రంగునిచ్చే మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. దీని ఫలితంగా, చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లగా మారడం మొదలవుతుంది.

విటమిన్ బి12 ఉన్న ఆహారాలు

మీకు విటమిన్ బి12 లోపం ఉందని అనుమానం ఉంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. వైద్యుడి సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. వీటితో పాటు విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. గుడ్లు, పాలు, మాంసం, చేపలు, పుట్టగొడుగులు వంటివి సహజంగా విటమిన్ బి12ను అందిస్తాయి.

తెల్ల జుట్టుకు సహజ పరిష్కారాలు

నెరిసిన జుట్టును కప్పిపుచ్చడానికి రసాయనాలతో కూడిన హెయిర్ రంగులను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు నిస్తేజంగా, గరుకుగా మారుతుంది. దీనికి బదులుగా హెన్నా లేదా ఇతర మూలికా రంగులను ఉపయోగించడం మంచిది. హెన్నా జుట్టుకు సహజమైన నల్ల రంగును ఇస్తుంది. జుట్టు నాణ్యతను దెబ్బతీయదు.

ఆహారం, జీవనశైలి

కేవలం విటమిన్ బి12 మాత్రమే కాదు, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమతుల్య ఆహారం, పుష్కలంగా నీరు, ఒత్తిడి లేని జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టు బలాన్ని, దాని సహజ రంగును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం సరైన పోషణ, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..