మీరూ మలబద్దకంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో తేడా గమనిస్తారు..
ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల కారణంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తుంటాయి. దీని నుంచి బయట పడటానికి అధిక మంది వైద్యులను సంప్రదిస్తుంటారు. అయితే కొంతమంది దీని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఇంట్లోనే నిమిషంలో..
Updated on: Aug 09, 2025 | 12:10 AM
నేటి జీవన శైలి కారణంగా అనేక మంది లైఫ్స్టైల్ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వీటిల్లో మలబద్ధకం ముఖ్యమైనది. ఇది ఎక్కువగా పర్యావరణం, ఆహారం వల్ల వస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల కారణంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తుంటాయి. దీని నుంచి బయట పడటానికి అధిక మంది వైద్యులను సంప్రదిస్తుంటారు. అయితే కొంతమంది దీని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఇంట్లోనే నిమిషంలో దొరుకుతుందనే సంగతి మీకు తెలుసా. ఈ కింది రెండు చిట్కాలతో ఈ సమస్యను సులువుగా పరిష్కరించవచ్చు. వంటగదిలో దొరికే రెండు పదార్ధాలు మలబద్ధకం సమస్యను చిటికెలో నివారిస్తుంది. అదే జీలకర్ర నీరు, సోంపు నీరు. ఎలా వాడాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
జీలకర్ర నీరు
జీలకర్ర కడుపు ఆరోగ్యానికి ఓ వరం. దాని నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది ఉబ్బరం, అపానవాయువు నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీలకర్ర కడుపులోని వాయువును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆమ్లత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జీలకర్ర సహజ యాంటాసిడ్గా పనిచేస్తుంది. ఇది కడుపు చికాకును తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. జీలకర్ర నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేయాలంటే..
ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి మరిగించాలి. సగం నీరు మిగిలిపోయాక, దానిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే తాగాలి. వీలైతే జీలకర్రను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
సోంపు నీరు
మౌత్ ఫ్రెషనర్గా తినే సోంపు గింజలు జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటి ప్రభావం వల్ల కడుపు చల్లబరుస్తుంది. అందువల్ల కడుపు చికాకుకు ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సోంపు నీరు కడుపు వేడి, గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది. సోంపు నీరు అజీర్ణాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో జీర్ణ ఎంజైమ్లను సక్రియం చేసే పదార్థాలు జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. కడుపు నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలంటే..
ఒక టీస్పూన్ సోంపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి 5-10 నిమిషాలు మరిగించి, వడకట్టి, గోరువెచ్చగా తాగాలి. లేదా సోంపు గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఆ నీటిని తాగినా ఫలితం ఉంటుంది.
జీలకర్ర నీరు Vs సోంపు నీరు.. ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరం
గ్యాస్, ఉబ్బరం, బరువుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఉంటే జీలకర్ర నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదే అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, కడుపులో వేడి ఉంటే సోంపు నీరు తాగడం మంచిది. గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం ఈ మూడు సమస్యలు ఉంటే ప్రతి ఉదయం లేదా సాయంత్రం రాత్రి భోజనం తర్వాత గోరువెచ్చడి తాగాలి. ఇది అన్ని కడుపు సమస్యలకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
