Health Tips: గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నారా..? ఇవి తింటే వెంటనే రిలీఫ్..

జ్వరం వచ్చినప్పుడు గొంతు నొప్పి సాధారణం. ఈ సమయంలో నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఆహారం కూడా తినలేని పరిస్థితి ఉంటుంది. కానీ కొన్ని ఆహారాలు చికాకు, మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ సమయంలో మీరు తినవలసిన, తినకూడని ఆహారాలను పరిశీలిద్దాం.

చికెన్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్ వంటి వేడి పదార్థాలు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడతాయి. చికెన్ సూప్ తేలికపాటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తేనె దాని యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో గొంతును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది దగ్గును కూడా తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు తినేటప్పుడు. గోరువెచ్చని హెర్బల్ టీ గొంతు కణాలను కూల్ చేస్తుంది. అల్లం, చమోమిలే లేదా గ్రీన్ టీ వంటి టీలు యాంటీమైక్రోబయల్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు, యాపిల్‌సాస్ వంటి మృదువైన, ఆమ్లం లేని పండ్లు గొప్పవి. పెరుగు లేదా కూరగాయలతో స్మూతీలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

వేయించిన ఆహారాలను నివారించండి. అవి గొంతు పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు. మింగడానికి కష్టంగా ఉండే కూరగాయలు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. నారింజ, మ్మకాయలు వంటి వాటి ఆమ్లత్వం గొంతు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. పుల్లని సాస్‌లు, సూప్‌లను నివారించండి. అవి గొంతులో మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మిరపకాయ లేదా వేడి సాస్ వంటివి వాపు, అసౌకర్యాన్ని పెంచుతాయి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఆమ్లత్వం, గొంతు చికాకును పెంచుతాయి. కాఫీ, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతాయి.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..