శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందా.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి.

వాతావరణంలో మార్పులు, కరోనా తర్వాత ఊపిరితిత్తులపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా రోజు రోజుకీ వాయు కాలుష్యం పెరుగుతోంది. దీంతో ఊపిరితిత్తుల సమస్యతో బాధపడేవారు సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. ఒకొక్కసారి ఊరి పీల్చుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ఊపిరితిత్తులు బలహీనంగా ఉండి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని రకాల చర్యలను పాటించాలి. 

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 11:19 AM

అదే సమయంలో ఊపిరి తిత్తులకు ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో .. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా కొన్ని రకాల వస్తువులు ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి. కనుక తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి. 

అదే సమయంలో ఊపిరి తిత్తులకు ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో .. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా కొన్ని రకాల వస్తువులు ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తాయి. కనుక తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి. 

1 / 7
ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో అల్లం ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అల్లం శ్వాసకోశంలోని అన్ని విషపదార్ధాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటివి ఉంటాయి.

ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో అల్లం ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అల్లం శ్వాసకోశంలోని అన్ని విషపదార్ధాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటివి ఉంటాయి.

2 / 7
తేనెలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా తేనెను వేసుకుని తాగవచ్చు. 

తేనెలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా తేనెను వేసుకుని తాగవచ్చు. 

3 / 7
ఆస్తమా సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే వెల్లుల్లిని తినవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే అల్లిసిన్ అనే నిర్దిష్ట పదార్ధం యాంటీబయాటిక్ గా పనిచేస్తుంది. వెల్లుల్లి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు నివారణగా పనిచేస్తుంది. 

ఆస్తమా సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే వెల్లుల్లిని తినవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే అల్లిసిన్ అనే నిర్దిష్ట పదార్ధం యాంటీబయాటిక్ గా పనిచేస్తుంది. వెల్లుల్లి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు నివారణగా పనిచేస్తుంది. 

4 / 7
శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించేందుకు పసుపు సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు శరీరంలో కొంత మొత్తంలో పసుపు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించేందుకు పసుపు సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు శరీరంలో కొంత మొత్తంలో పసుపు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

5 / 7

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగేవారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. అయితే గ్రీన్ టీ తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల నుండి బరువు తగ్గడం వరకు గ్రీన్ టీతో  అనేక సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. 

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగేవారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. అయితే గ్రీన్ టీ తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల నుండి బరువు తగ్గడం వరకు గ్రీన్ టీతో  అనేక సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. 

6 / 7

ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ధూమపానానికి బానిసలైతే.. ముందుగా ఆ అలవాటుని  మానేయడానికి ప్రయత్నించండి. లేదంటే ఎన్ని రకాల చర్యలు తీసుకున్న బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకున్నా దాని ఫలితం కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. కనుక ఆరోగ్యకరమైన లంగ్స్ కోసం సిగరెట్, పొగాకు వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి. 

ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ధూమపానానికి బానిసలైతే.. ముందుగా ఆ అలవాటుని  మానేయడానికి ప్రయత్నించండి. లేదంటే ఎన్ని రకాల చర్యలు తీసుకున్న బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకున్నా దాని ఫలితం కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. కనుక ఆరోగ్యకరమైన లంగ్స్ కోసం సిగరెట్, పొగాకు వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి. 

7 / 7
Follow us
కిర్రాక్ లుక్.. వావ్ అనేలా ఫీచర్లు.. వోక్స్‌వ్యాగన్ కొత్త కార్లు
కిర్రాక్ లుక్.. వావ్ అనేలా ఫీచర్లు.. వోక్స్‌వ్యాగన్ కొత్త కార్లు
పాకిస్థాన్‌కు బిగ్ షాక్.. టీ20 ప్రపంచకప్‌నకు ముందే రిటైర్మెంట్..
పాకిస్థాన్‌కు బిగ్ షాక్.. టీ20 ప్రపంచకప్‌నకు ముందే రిటైర్మెంట్..
ఈ దేశంలో ఐఫోన్‌పై నిషేధం, భద్రతా కారణాలతో ఈ చర్యలు తీసుకున్నట్లు
ఈ దేశంలో ఐఫోన్‌పై నిషేధం, భద్రతా కారణాలతో ఈ చర్యలు తీసుకున్నట్లు
ఆ రెండు స్థానాల్లో కూటమిని కలవరపెడతున్న రెబల్ అభ్యర్థులు..
ఆ రెండు స్థానాల్లో కూటమిని కలవరపెడతున్న రెబల్ అభ్యర్థులు..
ప్రేమిస్తే ఉన్న మతి పోయింది..! లవేరియా వింత వ్యాధి ఏంటంటే
ప్రేమిస్తే ఉన్న మతి పోయింది..! లవేరియా వింత వ్యాధి ఏంటంటే
బాలయ్యతో ఉన్న ఈ బుడ్డోడు.. ఇప్పుడు స్టార్ హీరో..!
బాలయ్యతో ఉన్న ఈ బుడ్డోడు.. ఇప్పుడు స్టార్ హీరో..!
ఆర్‌డీలపై 9.10%, ఎఫ్‌డీలపై 8.65% వడ్డీ.. పెట్టుబడిదారులకు మంచి..
ఆర్‌డీలపై 9.10%, ఎఫ్‌డీలపై 8.65% వడ్డీ.. పెట్టుబడిదారులకు మంచి..
ఇంటి మూలల్లో సాలె గూళ్లు ఉన్నాయా.. అది శుభమా.. అశుభమా తెలుసుకోండి
ఇంటి మూలల్లో సాలె గూళ్లు ఉన్నాయా.. అది శుభమా.. అశుభమా తెలుసుకోండి
శరీరంలో ఈ ప్రాంతాల్లో వాపు ఉంటే డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే.. బీఅలర్ట్..
శరీరంలో ఈ ప్రాంతాల్లో వాపు ఉంటే డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే.. బీఅలర్ట్..
ఇంటికి వచ్చి పడుకున్న ఆ యువకుడు మళ్లీ లేవలేదు.. ఏమైందో తెలుసా..
ఇంటికి వచ్చి పడుకున్న ఆ యువకుడు మళ్లీ లేవలేదు.. ఏమైందో తెలుసా..
చంద్రగిరి వైసీపీ అభ్యర్థి నామినేషన్లో పాల్గొన్న ముఖ్య నేతలు..
చంద్రగిరి వైసీపీ అభ్యర్థి నామినేషన్లో పాల్గొన్న ముఖ్య నేతలు..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ముగిసిన నామినేషన్ల పర్వం..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ముగిసిన నామినేషన్ల పర్వం..
సస్పెన్షన్‌కు గురైన సబ్‌రిజిస్ట్రార్‌ ఇంట్లో సోదాలు. ఇన్ని కోట్ల?
సస్పెన్షన్‌కు గురైన సబ్‌రిజిస్ట్రార్‌ ఇంట్లో సోదాలు. ఇన్ని కోట్ల?
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
మంజుమ్మల్ బాయ్స్‌ హీరోతో తెలుగు హీరోయిన్ అపర్ణ పెళ్లి.!
మంజుమ్మల్ బాయ్స్‌ హీరోతో తెలుగు హీరోయిన్ అపర్ణ పెళ్లి.!
పోలీస్‌ కూతురు.. పోలీస్‌ కాబోయి హీరోయిన్ అయిందిగా.!
పోలీస్‌ కూతురు.. పోలీస్‌ కాబోయి హీరోయిన్ అయిందిగా.!
మీరు వింటున్న రూమర్స్ అన్నీ నిజమే. సర్‌ప్రైజ్ షాకిచ్చిన డైరెక్టర్
మీరు వింటున్న రూమర్స్ అన్నీ నిజమే. సర్‌ప్రైజ్ షాకిచ్చిన డైరెక్టర్
మళ్లీ బయటికొచ్చిన బర్రెలక్క.. లోక్ సభ ఎన్నికల్లో పోటీ.!
మళ్లీ బయటికొచ్చిన బర్రెలక్క.. లోక్ సభ ఎన్నికల్లో పోటీ.!
పర్సనల్ బాడీ గార్డ్‌ పెళ్లిలో ఫ్యామిలీతో క్రేజీ హీరో విజయ్ హంగామా
పర్సనల్ బాడీ గార్డ్‌ పెళ్లిలో ఫ్యామిలీతో క్రేజీ హీరో విజయ్ హంగామా