వామ్మో.. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే పిల్లలు పుట్టరట.. ఇంకా బోలెడన్ని సమస్యలు..

విటమిన్ ఎ సాధారణంగా కంటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ దాని లోపం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. విటమిన్ ఎ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ ఎ లోపం గర్భం దాల్చకుండా చేయడంతోపాటు.. వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

వామ్మో.. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే పిల్లలు పుట్టరట.. ఇంకా బోలెడన్ని సమస్యలు..
Healthy Relations
Follow us

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 12:47 PM

Vitamin A Deficiency: విటమిన్ ఎ సాధారణంగా కంటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ దాని లోపం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. విటమిన్ ఎ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ ఎ లోపం గర్భం దాల్చకుండా చేయడంతోపాటు.. వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అందుకే.. విటమిన్ ఏ లోపం లేకుండా చూసుకోవాలని చెబుతున్నారు.

విటమిన్ ఎ లోపం ఎలా వస్తుంది?

విటమిన్ ఎ శరీరంలో ఉత్పత్తి కాదు.. దాని పరిమాణాన్ని ఆహారాల నుంచి మాత్రమే పొందవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా గ్రహించలేనప్పుడు విటమిన్ ఎ లోపం ఏర్పడుతుంది. మీరు కూడా విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలను గమనిస్తుంటే.. ఈ 5 పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలు..

  • తక్కువ వెలుతురులో చూడలేకపోవడం
  • కళ్లు పొడిబారడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం
  • చర్మం పొడిబారడం
  • దురద
  • కెరాటినైజేషన్
  • పిల్లల్లో నెమ్మదిగా ఎదుగుదల

విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

చిలగడదుంప: చిలగడదుంపలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చిలగడదుంపను ఉడికించి తింటే దాని నుండి 1403 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ లభిస్తుంది.

కారెట్: క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అరకప్పు పచ్చి క్యారెట్‌లో 459 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, క్యారెట్‌లో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మెరుగైన ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆకుకూరలు: పాలకూర అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంది. అరకప్పు ఉడికించిన పాలకూర 573 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అంతే కాదు, రక్తపోటును తగ్గించడంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో పాలకూర ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బ్రోకలీ: విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే మరో కూరగాయ బ్రోకలీ.. కేవలం ఒక అరకప్పులో 60 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఈ కూరగాయ విటమిన్ సి, కె మంచి మూలంగా కూడా పరిగణిస్తారు.

పచ్చి మామిడి: ఒక కప్పు పచ్చి మామిడిలో 112 mcg విటమిన్ A ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి పేగు మెరుగైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు
వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!