వామ్మో.. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే పిల్లలు పుట్టరట.. ఇంకా బోలెడన్ని సమస్యలు..

విటమిన్ ఎ సాధారణంగా కంటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ దాని లోపం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. విటమిన్ ఎ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ ఎ లోపం గర్భం దాల్చకుండా చేయడంతోపాటు.. వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

వామ్మో.. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే పిల్లలు పుట్టరట.. ఇంకా బోలెడన్ని సమస్యలు..
Healthy Relations
Follow us

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 12:47 PM

Vitamin A Deficiency: విటమిన్ ఎ సాధారణంగా కంటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ దాని లోపం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. విటమిన్ ఎ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ ఎ లోపం గర్భం దాల్చకుండా చేయడంతోపాటు.. వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అందుకే.. విటమిన్ ఏ లోపం లేకుండా చూసుకోవాలని చెబుతున్నారు.

విటమిన్ ఎ లోపం ఎలా వస్తుంది?

విటమిన్ ఎ శరీరంలో ఉత్పత్తి కాదు.. దాని పరిమాణాన్ని ఆహారాల నుంచి మాత్రమే పొందవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా గ్రహించలేనప్పుడు విటమిన్ ఎ లోపం ఏర్పడుతుంది. మీరు కూడా విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలను గమనిస్తుంటే.. ఈ 5 పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలు..

  • తక్కువ వెలుతురులో చూడలేకపోవడం
  • కళ్లు పొడిబారడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం
  • చర్మం పొడిబారడం
  • దురద
  • కెరాటినైజేషన్
  • పిల్లల్లో నెమ్మదిగా ఎదుగుదల

విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

చిలగడదుంప: చిలగడదుంపలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చిలగడదుంపను ఉడికించి తింటే దాని నుండి 1403 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ లభిస్తుంది.

కారెట్: క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అరకప్పు పచ్చి క్యారెట్‌లో 459 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, క్యారెట్‌లో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మెరుగైన ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆకుకూరలు: పాలకూర అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంది. అరకప్పు ఉడికించిన పాలకూర 573 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అంతే కాదు, రక్తపోటును తగ్గించడంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో పాలకూర ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బ్రోకలీ: విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే మరో కూరగాయ బ్రోకలీ.. కేవలం ఒక అరకప్పులో 60 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఈ కూరగాయ విటమిన్ సి, కె మంచి మూలంగా కూడా పరిగణిస్తారు.

పచ్చి మామిడి: ఒక కప్పు పచ్చి మామిడిలో 112 mcg విటమిన్ A ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి పేగు మెరుగైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

'శత'క్కొట్టిన జైస్వాల్..ముంబై ఖాతాలో మరో ఓటమి.. ప్లేఆఫ్ సంక్లిషం?
'శత'క్కొట్టిన జైస్వాల్..ముంబై ఖాతాలో మరో ఓటమి.. ప్లేఆఫ్ సంక్లిషం?
ఢిల్లీకి భారీ ఎదురు దెబ్బ.. సీజన్ మొత్తం నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
ఢిల్లీకి భారీ ఎదురు దెబ్బ.. సీజన్ మొత్తం నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
మహేశ్‌తో SRH ప్లేయర్స్.. ట్రెండింగ్‌లో ఫొటోస్.. ఎందుకు కలిశారంటే?
మహేశ్‌తో SRH ప్లేయర్స్.. ట్రెండింగ్‌లో ఫొటోస్.. ఎందుకు కలిశారంటే?
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
కవిత బెయిల్ పిటిషన్లపై వాదనలు పూర్తి..సీబీఐ కేసులో తీర్పు రిజర్వ్
కవిత బెయిల్ పిటిషన్లపై వాదనలు పూర్తి..సీబీఐ కేసులో తీర్పు రిజర్వ్
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
చెలరేగిన సందీప్.. రాణించిన తిలక్ .. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
చెలరేగిన సందీప్.. రాణించిన తిలక్ .. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
భారతీయులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. ఆ కంపెనీలో 5 లక్షల ఉద్యోగాలు!
భారతీయులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. ఆ కంపెనీలో 5 లక్షల ఉద్యోగాలు!
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!
మీ ప్రాంతంలో బ్రాడ్‌బ్యాండ్‌ సేవలందించే సంస్థలేవో ఇలా తెలుసుకోండి
మీ ప్రాంతంలో బ్రాడ్‌బ్యాండ్‌ సేవలందించే సంస్థలేవో ఇలా తెలుసుకోండి