Brown Rice Benefits : బ్రౌన్ రైస్ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..! చర్మం, జుట్టు సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారం..

Brown Rice Benefits : బ్రౌన్ రైస్‌లో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, జింక్, ఐరన్, సెలీనియం వంటి

Brown Rice

TV9 Telugu Digital Desk | Edited By: Rajitha Chanti

Updated on: Jul 10, 2021 | 8:34 AM

Brown Rice Benefits : బ్రౌన్ రైస్‌లో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, జింక్, ఐరన్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 2, విటమిన్ బి 3, విటమిన్ బి 6, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె వంటి అవసరమైన విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా జుట్టు, చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

1. గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం – బ్రౌన్ రైస్‌లో ఉండే సెలీనియం చర్మం మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెరుస్తున్న చర్మం కోసం పేస్ ప్యాక్ చేయడానికి మీకు 2 టీస్పూన్ల బ్రౌన్ రైస్, 1 టీస్పూన్ పెరుగు అవసరం. ఈ ఫేస్ మాస్క్ చేయడానికి, మొదట బ్రౌన్ రైస్ ను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. అర టీస్పూన్ గ్రౌండ్ రైస్‌తో ఒక చెంచా సాదా పెరుగు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాయాలి. సుమారు 10 నిమిషాలు వదిలేసిన తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు దీన్ని వారానికి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

2. మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి – బ్రౌన్ రైస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మచ్చలు, మొటిమల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ చికాకును తగ్గిస్తుంది. ఇది మొటిమల చుట్టూ ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో మీరు ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం మీకు 2 చెంచాల బ్రౌన్ రైస్ వాటర్ అవసరం. ఒక పత్తి బంతిని బియ్యం నీటిలో ముంచి, ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రుద్దాలి.10 నుంచి 15 నిమిషాల తర్వాత ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. వారంలో మూడు రోజులు చేయవచ్చు.

3. హెయిర్ ప్రయోజనాలు – జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బ్రౌన్ రైస్ మంచిది. ఇందులో విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 3, విటమిన్ బి 6, విటమిన్ ఇ, ఫోలాసిన్, పొటాషియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఇవన్నీ అవసరం. బ్రౌన్ రైస్ పోషకాల శక్తి కేంద్రం. ఇది జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి – మీరు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి బ్రౌన్ రైస్ ఉపయోగించవచ్చు. బ్రౌన్ రైస్‌లో ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి. ఇది నెత్తికి మేలు చేస్తుంది. జుట్టు విచ్ఛిన్నం తగ్గించడానికి, మీరు బ్రౌన్ రైస్‌తో ఒక ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం 3-4 టేబుల్‌స్పూన్ల బ్రౌన్ రైస్, 1 గుడ్డు, 1 కప్పు నీరు అవసరం. ఇందుకోసం గ్రౌండ్ రైస్‌ని గుడ్డు తెల్ల సొనకు కలిపి దానికి ఒక కప్పు నీరు జోడించాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా నురుగుగా చేసి ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. 10 నిమిషాల తర్వాత కడుక్కోవాలి. ఇది జుట్టును శుభ్రపరచడమే కాకుండా అదనపు నూనెను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. నేచురల్ కండీషనర్ – మీరు బ్రౌన్ రైస్ నుంచి నేచురల్ కండీషనర్ తయారు చేయవచ్చు. బ్రౌన్ రైస్‌లో పోషకాలు, ఫైబర్, స్టార్చ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టు మెరిసేలా సహాయపడుతుంది. సహజమైన బ్రౌన్ రైస్ హెయిర్ కండీషనర్ తయారు చేయడానికి మీకు 1 కప్పు బ్రౌన్ రైస్ వాటర్, లావెండర్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు అవసరం. దీని తరువాత ఒక కప్పు బ్రౌన్ రైస్ వాటర్‌లో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. బాగా కలపాలి. షాంపూ చేసిన తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మీద రాయాలి. 10 నుంచి15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి తరువాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. చక్కటి ఫలితం మీ సొంతం.