ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీ పిల్లలు వేసవిలో కూడా హ్యాపీగా ఉంటారు
వేసవి వేడి పిల్లలపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. అలాంటి వేళ తల్లిదండ్రులు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. సరైన ఆహారం, దుస్తులు, గాలి ప్రసరణ, తగినంత నీరు వంటి అంశాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి కీలకంగా పని చేస్తాయి. ఈ చిన్న చిట్కాలు పాటించడం వల్ల వారు ఆరోగ్యంగా వేసవిని ఎదుర్కొనగలుగుతారు.
Updated on: Apr 30, 2025 | 6:26 PM
వేసవి కాలంలో వేడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే తల్లిదండ్రులు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పిల్లలు సురక్షితంగా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. వేసవిలో పిల్లలకు ఎక్కువగా నీరు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు ఇవ్వాలి. వీటివల్ల శరీరానికి సరిపడా నీటి శాతం అందుతుంది. నీటి శాతం తక్కువ ఉండటం వల్ల పిల్లలు అలసిపోతారు. తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. అందుకే పిల్లలు తరచూ నీరు తాగేలా చూడాలి.
పిల్లలు ఉదయం 7 గంటలకి ముందే లేదా సాయంత్రం 5 గంటల తర్వాత బయట ఆడేలా చూడాలి. మధ్యాహ్నం వేళ ఎండ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో బయటకి వెళితే వడదెబ్బ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం.
వేసవిలో పిల్లలు వదులుగా ఉండే, నల్లని రంగులు కాకుండా తెల్లటి లేదా లేత రంగుల కాటన్ దుస్తులు వేసుకునేలా చూడాలి. వీటివల్ల చెమట తక్కువగా వస్తుంది. శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అలాగే టోపీ లేదా కూల్ గ్లాస్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
పుచ్చకాయ, దోసకాయ, నిమ్మకాయ, బొప్పాయి, మామిడి వంటి పండ్లు వేసవిలో చాలా మేలైనవి. ఇవి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి. పెరుగు, లస్సీ, మజ్జిగ వంటి పదార్థాలు కూడా పిల్లల శరీరాన్ని చల్లగా ఉండేలా చేస్తాయి. వేసవిలో వేడి తట్టుకోవడానికి ఈ ఆహారాలు సహాయపడతాయి.
ఇంట్లో గాలి బాగా ప్రసరించేలా చూసుకోవాలి. అందుకోసం కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం మంచిది. అవసరమైతే ఫ్యాన్ లేదా ఏసీని ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా పిల్లల గది ఎల్లప్పుడూ పొడిగా తగినంత వెలుతురుతో ఉండేలా శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వారు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.
వేసవి కాలంలో పిల్లలు అస్వస్థతకు గురికాకుండా ఉండేందుకు తల్లిదండ్రులు కొద్దిగా శ్రద్ధ వహిస్తే చాలు.. ఈ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల పిల్లలు ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండగలరు. ఇంటి వాతావరణం, ఆహారం, నీరు ఇవన్నీ సమతుల్యంగా ఉంటే పిల్లలకు ఎలాంటి కష్టం ఉండదు.
