Beauty Tips: ఇక ముసలోళ్ళు కానే కారు.. ఈ 6 ఫుడ్స్ ముట్టుకోకపోతే ఎల్లప్పుడూ యంగే..

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా చర్మం కూడా కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. కానీ మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు మన ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా చర్మంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ ఆహారాలు వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. దీనివల్ల ముడతలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. యవ్వనంగా కనిపించాలంటే మీరు తినకుండా ఉండాల్సిన ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఐస్ క్రీం

సంతోషకరమైన సందర్భాలలో ఐస్ క్రీం తినడం చాలా మందికి ఇష్టం. అయితే ఐస్ క్రీంలో చక్కెర, కొవ్వు రెండూ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు కలిసినప్పుడు, శరీరంలో గ్లైకేషన్ ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచే కొల్లాజెన్ వంటి ప్రొటీన్లను బలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం వదులుగా మారి, త్వరగా ముడతలు పడటం మొదలవుతుంది. ఐస్ క్రీం అప్పుడప్పుడు తినడం మంచిదే కానీ, రోజూ తినడం వల్ల చర్మం వృద్ధాప్యంగా కనిపిస్తుంది.

సోడా

చాలా మంది సోడాను ఒక రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్‌గా భావిస్తారు. కానీ సోడాలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర, ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను, దంతాలను బలహీనపరుస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచి, చర్మాన్ని నిస్తేజంగా మారుస్తాయి. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సోడా వంటి పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.

ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు

ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యకరమైనవిగా అనిపించినా, వాటిలో అధిక చక్కెర, తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల శరీరం చక్కెరను త్వరగా గ్రహించి, ఇన్సులిన్‌పై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో మంటకు కారణమై, చర్మం కుంగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లకు బదులుగా, తాజాగా పండ్లను తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండి, వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది.

మద్యం

మద్యం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిగా, నిస్తేజంగా మారుతుంది. మద్యం తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. విషపదార్థాలు శరీరం నుండి సరిగ్గా బయటపడవు. ఫలితంగా శరీరం బలహీనపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు

చాలామంది బరువు తగ్గడానికి చక్కెర బదులుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇవి పేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను దెబ్బతీస్తాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, ఇవి తీపిపై కోరికలను పెంచుతాయి. దీనివల్ల జీవక్రియపై ఒత్తిడి పెరిగి, ముఖంపై ముడతలు త్వరగా రావడానికి కారణం కావచ్చు.

వనస్పతి

వనస్పతి వెన్న కంటే ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావిస్తారు కానీ ఇందులో ట్రాన్స్‌ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి హానికరం. ఇవి శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. చర్మాన్ని పొడిగా మార్చి, ముడతలు వేగంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. దీనికి బదులుగా కొద్ది మొత్తంలో సహజమైన వెన్నను తీసుకోవడం మంచిది.

మీరు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా, అందంగా కనిపించాలంటే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. మీ ఆహారంలో వీలైనంత ఎక్కువ సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చుకోండి.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..