Turnip: ఇది తినే అలవాటు ఉందా? ఆ తర్వాత ఆరోగ్యంలో మార్పుల గురించి తెలుసుకోండి..

కోవిడ్ తర్వాత ఆరోగ్యం ఎప్పుడు.. ఎలా ఉంటుందో అర్థం కాని పరిస్థి నెలకొంది. మారుతున్న వాతావరణంతో తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇవి పెద్ద సమస్యగా మారుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో నూల్‌ కోల్ (కోల్రాబీ) చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వీటిని సాధారణంగా కూరగాయలుగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, కాల్షియం మొదలైనవి ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.  వేరుశెనగలో లభించే పోషకాల కంటే ఇందులో అధికంగా ఉన్నాయి. ఇది వాత, పిత్త , కఫ రుగ్మతలను తొలగిస్తుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణకు నూల్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఎలాంటి కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలను క్షణాల్లో నయం చేసే శక్తి నెమలికి ఉంది.

దీర్ఘకాలిక దగ్గు, శ్వాసకోశ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.. మీకు దీర్ఘకాలికంగా దగ్గు ఉంటే ఈ కూరగాయను కట్ చేసి, వేయించి, ఉప్పు కలిపి తినండి. ఇది చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అది గొంతులోకి దిగన తర్వాత ఛాతీలోని ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గడంతోపాటు శ్వాసనాళంలో వాపు కూడా వేగంగా తగ్గుతుంది.

మీ ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం.. ఇది మీ ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఆకలి సమస్యను తొలగిస్తుంది. వీటి ఆకులను తింటే అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం, పైల్స్ నయమవుతాయి.

మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ఎప్పటికప్పుడు శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పిప్పరమెంటు జ్యూస్ తాగాలి. దీంతో మీ శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది.

నూల్‌ కోల్.. ఊబకాయం బరువు తగ్గడానికి అన్ని వ్యాధులకు మూలకారణంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు కూడా తగినంత బరువు కలిగి ఉంటే బరువు తగ్గాలనుకుంటే, నెమళ్ళు మీ బరువు తగ్గించే భాగస్వామి కావచ్చు. ఇది మీ శరీరంలో అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కొవ్వు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఎముకల సమస్యలు ఉంటే మీరు ఎముకల సమస్యతో బాధపడితే  నూల్‌ కోల్ వారంలో ఓ రోజు తప్పకుండా తినండి. నూల్‌ కోల్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా పని చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ సమస్యల నివారణలో నెమలి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: Rs 10 Thousand Notes: మళ్లీ రూ.10 వేల నోట్లు ముద్రిస్తున్నారా.. ఆసక్తికర విషయాలు మీ కోసం..