Soaked Chana Benefits: మీరు నాన్ వెజ్ తినరా..? అయితే ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా లభించే నానబెట్టిన శనగలు తీసుకోండి..
శనగలను ఉడక‌బెట్టి గుగ్గిళ్ల‌లా చేసుకుని తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. శ‌న‌గ‌ల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. రోజూ ఒక క‌ప్పు శనగలను నానబెట్టి తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
శనగలను ఉడక‌బెట్టి గుగ్గిళ్ల‌లా చేసుకుని తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. శ‌న‌గ‌ల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. రోజూ ఒక క‌ప్పు శనగలను నానబెట్టి తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీరు ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకుంటే మీ రోజువారీ ఆహారంలో నానబెట్టిన నల్ల శనగలను చేర్చుకోండి. నల్ల శనగ ఇనుముకు మంచి మూలం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. శనగలను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం పచ్చిగా తినండి. నానబెట్టిన నల్ల శనగలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం నుండి అన్ని హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ముఖ్యంగా శనగపప్పును నానబెట్టి తింటే కొద్ది రోజుల్లోనే మలబద్ధకం, అజీర్ణం నయమవుతాయి. ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన చిక్‌పీస్‌ని తినండి.
నానబెట్టిన బ్లాక్ బీన్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అందుకే మీ రోజువారీ ఆహారంలో నల్ల శనగను చేర్చుకోవాలి.
నల్లగా నానబెట్టిన చిక్‌పీస్ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ జుట్టు , చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. గమనిక: ఈ వార్తలోని కంటెంట్ ప్రాథమిక సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇవి కూడా చదవండి: Chanakya Niti: మీరు మీ జీవితంలో ఇలాంటి ముగ్గురికి చాలా దూరంగా ఉండండి.. వారు ఎవరో తెలుసుకోండి..
Crime News: గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌తో గొడవ.. వీడియో కాల్ మాట్లాడుతూనే నదిలో దూకిన యువకుడు..
