Fish: చేపలతో కలిపి పొరపాటున కూడా ఈ ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు.. తింటే విషమే..!
చేపలను తినడం వల్ల మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు చేపలను ఎలా తింటారు అనేది ఇక్కడ ముఖ్యమైన అంశం. చేపలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలతో కూడిన చేపలను తినడం వల్ల శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. జీర్ణసంబంధమైన వ్యాధులు వస్తాయి. ఈ ఆహారాలను మాత్రం చేపలతో కలిపి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తినకండి. అవేంటే ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Nov 28, 2023 | 7:30 PM
మీరు మాంసాహారులైతే ఖచ్చితంగా చేపలను కూడా ఇష్టంగా తింటుంటారు. చేప ఒక పోషకమైన ఆహారం. ఇందులో లీన్ ప్రొటీన్, విటమిన్ డి మరియు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చేపలను తినడం వల్ల మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు చేపలను ఎలా తింటారు అనేది ఇక్కడ ముఖ్యమైన అంశం. చేపలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలతో కూడిన చేపలను తినడం వల్ల శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. జీర్ణసంబంధమైన వ్యాధులు వస్తాయి. ఈ ఆహారాలను మాత్రం చేపలతో కలిపి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తినకండి. అవేంటే ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పాల ఉత్పత్తులు: చేపలతో పాలు, పెరుగు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, ఉబ్బరం, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు వస్తాయి. డైరీ, చేపల కలయిక అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్, జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసే సమ్మేళనాల కారణంగా జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్లు: చేపలు, సిట్రస్ పండ్ల కలయిక ప్రమాదకరం. సిట్రస్ పండ్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి. చేపలలో ఇది ప్రోటీన్‌తో ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది.
బీన్స్- చిక్కుళ్ళు: బీన్స్- చిక్కుళ్ళు పొట్టలో పుండ్లు కలిగించే అవకాశం ఉంది.. బీన్స్‌లో రాఫినోస్ అని పిలువబడే కాంప్లెక్స్ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం విచ్ఛిన్నం కావడానికి కారణంగా మారుతాయి. బీన్స్‌లో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది. అందులో చేపలు కలిపితే కడుపు ఉబ్బరం మొదలవుతుంది.
పిండి పదార్ధాలు; బంగాళాదుంపలు లేదా పాస్తా వంటి భారీ లేదా పిండి పదార్ధాలతో చేపలను కలిపి తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే అదనపు కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదిస్తాయి.
స్పైసీ ఫుడ్ : చేపలను స్పైసీ ఫుడ్ తో తింటే చేపల రుచి తగ్గుతుంది. అలాగే చేపలతో స్పైసీ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణకోశ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ప్రాసెస్ చేయబడిన, వేయించిన ఆహారం: చేపలను ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసిన లేదా వేయించిన ఆహారాలతో తీసుకోవడం వల్ల చేపల లక్షణాలను, పోషణను తగ్గిస్తుంది. వేయించిన ఆహారాలలో అధిక స్థాయి సంతృప్త, ట్రాన్స్ కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.
(గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇతర అధ్యాయనాల ద్వారా అందిన సమాచారం మేరకు ఈ వివరాలు అందిస్తున్నాం.. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహాలు,సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచిదని గమనించగలరు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
