Weight Loss: 30 నుంచి 40 ఏళ్ల వయస్సులో బరువు వేగంగా ఎందుకు పెరుగుతారో తెలుసా?.. అసలు ఎంత ఉండాలో తెలుసుకోండి..

30-40 ఏళ్ల తర్వాత బరువు పెరగడానికి కారణాలు చాలా ఉంటాయి. బరువు పెరగడం తెలియకుండానే చాలా ఇబ్బందిగా మారుతుంది. అధిక బరువు వ్యక్తిత్వాన్ని పాడుచేయడమే కాకుండా మధుమేహం, రక్తపోటు, థైరాయిడ్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కొంతమందికి తినడం, త్రాగడం చాలా ఇష్టం. అలాంటి వ్యక్తులు ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి లేదా మరొకటి తినడానికి ఇష్టపడతారు. దీని కారణంగా వారు కేలరీల తీసుకోవడం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటి వినియోగం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు రూపంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. పురుషుల కంటే మహిళలు వేగంగా బరువు పెరుగుతారు. 30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల బరువు వేగంగా పెరుగుతుందని పలు పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో బరువు ఎందుకు వేగంగా పెరుగుతారు..? 30 ఏళ్ల తర్వాత బరువు ఎందుకు వేగంగా పెరుగుతారో తెలుసుకుందాం.

30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో బరువు ఎందుకు వేగంగా పెరుగుతారు..

హెల్త్ లైన్ వార్తల ప్రకారం, 20 నుంచి 21 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు ఏదైనా పిజ్జా బర్గర్ తినవచ్చు. ఈ వయస్సులో మీ శరీరాన్ని కరిగించడానికి మీరు కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. కొంచెం వ్యాయామం మాత్రమే మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా మార్చగలదు. 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో జీవక్రియలో వేగవంతమైన మార్పు ఉంది. ఈ వయస్సులో జీవక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. ముప్పై సంవత్సరాల తర్వాత, స్త్రీలు, పురుషులలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది. వారి ఆహార కోరికలు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ వయస్సులో ప్రజలు బలహీనంగా భావిస్తారు. శక్తివంతంగా ఉండటానికి, స్థూలకాయంగా మారడానికి ఎక్కువగా తింటారు.

హార్మోన్ల మార్పులు ఊబకాయాన్ని కూడా పెంచుతాయి: 

పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలో 30 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత తక్కువ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ అనేది మహిళ నెలవారీ చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్. 30 ఏళ్ల తర్వాత, ఈ హార్మోన్ పడిపోవడం వల్ల మహిళల బరువు పెరుగుతుంది. సెక్స్ కోరికలు తగ్గుతాయి. స్త్రీ హార్మోన్ల క్షీణత మానసిక కల్లోలం, చిరాకు, ఆందోళనను పెంచుతుంది. 30-40 సంవత్సరాల వయస్సులో పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా పురుషులు బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు. ముఖ్యంగా అబ్స్ చుట్టూ మరీ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది

బరువు తగ్గడానికి హార్మోన్లను ఎలా నియంత్రించాలి: 

హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి.. కొవ్వును తగ్గించడానికి వ్యాయామం, యోగా చేయండి. యోగా సాధన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో ఎంత బరువు ఉండాలి: 

30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో.. పురుషుల సరైన.. అధిక బరువు 90.3 కిలోల వరకు ఉండొచ్చు, స్త్రీల సరైన బరువు 76.7 కిలోలు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం