Boredom: విసుగుతో వేగలేక విసిగిపోయారా? ఉల్లాసానికి ఊపిరి ఊదండి..మీ విసుగుకు వీడ్కోలు చెప్పండిలా..

Boredom:  విసుగు అనేది మనమందరం సాధారణ జీవితంలో తరచూ ఎదుర్కొంటాము. మనం కరోనా సమయంలో కూడా దానితో చాలా యుద్ధం చేసాము. పిల్లలు ఆన్‌లైన్ తరగతులతో విసుగు చెందారు. పెద్దలు  పనితో విసుగు చెందారు.  మహిళలు ఇంటి పని చేయడం.. ఆహారం వండడంతో  విసుగు చెందారు. దాదాపుగా మనలో  ప్రతిఒక్కరూ విసుగు గురించి చెబుతూనే ఉంటారు. విసుగు నుంచి తప్పించుకోవాలని సీరియల్స్ చూస్తారు, వెబ్ సిరీస్‌లు చూస్తారు, పేపర్లు చదువుతారు, సోషల్ మీడియాలో తిరిగుతారు, యాదృచ్ఛికంగా ఫోన్‌లో చాట్ చూస్తారు, నెట్‌లో సర్ఫ్ చూస్తారు.. ఇలా  అన్ని పనులూ పూర్తి చూస్తారు కానీ, ఈ విసుగు మరింత విసుగునే తెప్పిస్తుంది. అసలు ఈ విసుగు ఎందుకు వస్తుంది. విసుగుకు  వీడ్కోలు చెప్పేదెలా?

ఎందుకు విసుగు?

జీవితంలో ఏకాంతం రావడం ప్రారంభమైనప్పుడు మనకు విసుగు కలుగుతుంది. జ్ఞానం నుండి, సంగీతం, వినోదం వరకు, ప్రతి సౌకర్యం మనకు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ విసుగుతో ఇబ్బంది పడుతున్నాం. నిజానికి, తిరుగుతున్న మనస్సు విసుగును పెంచుతుంది.  మనము ఏ విధంగానైనా సంతృప్తి చెందకపోతే లేదా సంతోషంగా లేకపోతే, ఈ అనేక ఎంపికలు కూడా మనల్ని కలవరపెడతాయి. మీరు కోరుకున్నది చేయకపోవడం విసుగుకు దారితీస్తుంది, జీవితంలో స్పష్టమైన లక్ష్యం లేకపోవడం కూడా విసుగుకు దారితీస్తుంది.

ఎవరూ విసుగు చెందడానికి ఇష్టపడరు, కానీ ఇది సాధారణ భావన. విసుగొస్తోంది..దీని అర్థం వ్యక్తి తన ప్రస్తుత పరిస్థితి లేదా పనితో సంతోషంగా లేడని. ఇప్పుడు స్మార్ట్ ఫోన్ ప్రతి చేతిలో ఉంది. ప్రయాణం చేసేటప్పుడు లేదా ఒకరి కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మన వేళ్లు ఆటోమేటిక్‌గా మొబైల్‌లో స్వైప్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. సోషల్ మీడియాలో కొత్తదనాన్ని చూడటానికి, మీరు ఒకదాని తరువాత ఒకటి చూస్తూనే ఉంటారు, ఆపై లెక్కలేనన్ని పోస్ట్‌లను చూస్తూనే ఉంటారు. చివరికి మీరు దానితో విసుగు చెందడం ప్రారంభిస్తారు. ఏదైనా ఎక్కువ లేదా సులభంగా లభించడం విసుగును పెంచుతుంది.

పిల్లల్లో విసుగు..

నిరంతరం ఇంట్లో ఉండడం వల్ల పిల్లలు విసుగు చెందుతారు. స్నేహితులతో ఆడుకోవడం, పాఠశాలకు వెళ్లడం ద్వారా పిల్లలు అభివృద్ధి చెందుతారు. పాఠశాలకు రావడం, పర్యావరణం, అధ్యయనాలు, ఉపాధ్యాయులు, స్నేహితులు, క్లాస్‌మేట్‌లతో సమావేశం – కొన్ని గంటల్లో చాలా మార్పులు అదేవిధంగా ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు జరుగుతాయి. ఇది విసుగు తెప్పించదు. కోవిడ్ కారణంగా పిల్లలు దానిని కోల్పోయారు. పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్‌పై పరిశోధన చేసిన థెరిసా బెల్టన్, విసుగును తొలగించే బదులు, ఆధునిక కమ్యూనికేషన్ మీడియా సమస్యను జోడిస్తుందని చెప్పారు. పిల్లలు తమకు నచ్చని లేదా బలహీనంగా ఉన్న అంశంతో త్వరగా విసుగు చెందుతారు. ఎందుకంటే దానితో పోరాడటానికి వారికి ప్రత్యక్ష సహాయం ఉండదు.

ఆన్‌లైన్ తరగతుల వ్యామోహం ముగిసింది. ఆన్‌లైన్ తరగతులు,  ఇండోర్ ఆటలతో విసుగు చెందిన పిల్లలు వెబ్ లో డబ్బుతో  అనవసరమైన సర్ఫింగ్‌తో ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు ఆడటం ప్రారంభించారు. అలాంటి తగని నెట్ వాడకం చిరాకుతో పాటు వారి నిరాశను పెంచుతోంది.

కొత్త కోసం చూస్తున్నారు

నిరంతరం కొత్తదనం కోసం వెతుకుతున్న వారిలో తరచుగా విసుగు కూడా కనిపిస్తుంది. కెనడాలోని యార్క్ యూనివర్సిటీకి చెందిన సైకాలజిస్ట్ జాన్ ఈస్ట్‌వుడ్, ‘మీరు ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు ఇది పనికిరానిదని భావిస్తున్న దశ’ అని చెప్పారు. అలాంటి వ్యక్తులకు కరోనా కాలం కొత్త సవాళ్లను తెచ్చిపెట్టింది.

విసుగు ప్రభావం

మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఇవి నేరుగా విసుగుకు సంబంధించినవి – ఒంటరితనం, కోపం, విచారం, ఆందోళన. నిరంతరం విసుగు చెందిన వ్యక్తులు ఎక్కువగా తింటారు. ధూమపానం, మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో సహా హానికరమైన పదార్ధాలను వాడటం పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంది. నిపుణులు ఇలా చెబుతారు.. మనం చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పనిని వాయిదా వేస్తూనే ఉంటాం. ఒకే పనిని నిరంతరంగా చేయడం వల్ల, మన పని మనం చేయలేని పరిస్థితి వస్తుంది. దీనివల్ల మనం ఇతర పనులు చేయాలని అనిపించదు, అప్పుడు నీరసం మొదలవుతుంది. అంటే, కొన్నిసార్లు విసుగు అనిపించేది నిజానికి మీరు చేయకూడని పనిని చేయకుండా ఉండటానికి ఒక సాకు. ‘నిరంతర ఏకాగ్రతతో కూడిన పనుల మాదిరిగానే విసుగు కూడా అదే మానసిక అలసటకు కారణమవుతుంది’. కొన్ని సమయాల్లో విసుగు చెందడం సహజం, కానీ అది శాశ్వత మూడ్‌గా మారినప్పుడు ఆందోళనగా మారుతుంది. విసుగు అనేది ప్రతికూల ఆలోచనలకు మూలం. ఇది ప్రవర్తనలో చిరాకుకు దారితీస్తుంది. ఇది కార్యాచరణ, సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా డిప్రెషన్‌లోకి కూడా వెళ్లవచ్చు.

కొంచెం విసుగు మంచిదే..

విసుగు చెందడం మంచిది … ఇది నిజం. విసుగు చెందడానికి మరో మంచి వైపు కూడా ఉంది. విసుగు ఒక వ్యక్తిని కొత్తగా ఆలోచించడానికి, సృష్టించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. విసుగు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం, సృజనాత్మకంగా ఉండడం నేర్పుతుంది. మీరు విసుగు చెందిన వెంటనే దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాల గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెడితే, అది మంచి విషయం. ఈ విషయంపై నిపుణులు ఇలా చెబుతున్నారు.. విసుగు మూడ్ మనల్ని పాత గాడిలో పడకుండా చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తి ఊహ,  సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది. విసుగు అనేది అనివార్యమైనప్పుడు, దాని ద్వారా చిరాకు పడకుండా ఆనందించాలని వారు  అభిప్రాయపడ్డారు. ఉదాహరణకు, రైలు ఆలస్యమైనప్పుడు, సహ ప్రయాణికులతో మాట్లాడటం ద్వారా విసుగు నుంచి బయటపడొచ్చు. వారితో మాటల్లో దొర్లే మంచి విషయాలను తెలుసుకునే అవకాశమూ దొరుకుతుంది.

ఎలా బయటపడాలి..

విసుగు అనేది అసంతృప్తి భావన. దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తే, విజయం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ప్రఖ్యాత అమెరికన్ రచయిత డేల్ కార్నెగీ ”మీరు జీవితంలో అలసిపోతే, మీరు నిజంగా విశ్వసించే దానిలో మిమ్మల్ని మీరు విసిరేయండి, దాని కోసం జీవించండి, దాన్ని పొందడానికి పోరాడండి. అప్పుడు మీరు పొందలేరని మీరు అనుకున్న ఆనందాన్ని మీరు కనుగొంటారు. ” అని చెబుతారు.

ఒక ఉన్నత స్థాయి వ్యక్తి  ట్రాకింగ్, సంభాషణాభిమాని, సమయం,  డబ్బు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ చాలా రోజులు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారు. సమయం గడపకపోవడం వల్ల కలిగే విసుగు కారణంగా అతనికి  డిప్రెషన్ వచ్చింది. అతనికి నిపుణులు  ‘మీరు ఎంతో సంతోషంగా మరియు హృదయంతో చేసే పనిని ప్రారంభించండి.’ అని చెప్పారు. అప్పుడు అతను తన డైరీలో వ్రాసిన ట్రాకింగ్ అనుభవాలను ఆన్‌లైన్ స్టోరీ సెషన్లలో చెప్పడం ప్రారంభించాడు. ఈరోజు తన ట్రావెల్ పోడ్‌కాస్ట్ ట్రెండింగ్‌ని చూసి అతను థ్రిల్ అయ్యాడు. ఇది ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. ఇటువంటివి చాలా ఉన్నాయి.

అందుకే, ఎప్పుడైనా మీరు విసుగు చెందితే, మీ మనసుకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే అంశాలను గుర్తించండి. తీరిక సమయాల్లో టీవీ చూసే బదులు, మంచి పుస్తకం చదవండి.  మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. పూలమొక్కలు నాటండి. కుండలకు రంగులు వేయండి. ఇలస్ట్రేషన్ పుస్తకంలో కొత్త రంగులను పూరించండి. ఇంటి అమరిక, అలంకరణను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహ్లాదకరమైన మార్పును చూపించే ప్రతి పని విసుగు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మొక్కపై మొగ్గలు వచ్చినప్పుడు, పువ్వులు వికసిస్తాయి, అప్పుడు మనస్సు సంతోషంగా ఉంటుంది ఇదే కారణంతో పూల మొక్కలు పెంపకం సిఫార్సు చేస్తారు నిపుణులు.

విసుగును నివారించడానికి ఒక నిశ్చయమైన మార్గం కొత్తది నేర్చుకోవడం. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడం. సహాయకరంగా ఉండండి, తెలియని వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి. పిల్లలు, వృద్ధులతో గడపడం కూడా ఆనందంగా ఉంటుంది. కొత్త భాష నేర్చుకోండి. మీకు కొత్త వంటకాలు వండటం, ఫోటోగ్రఫీ, పెయింటింగ్ లేదా గ్రాఫిక్ డిజైనింగ్ మొదలైన దాగి ఉన్న నైపుణ్యాలు ఉంటే, ఇంటర్నెట్, సోషల్ మీడియాలో ప్రొఫెషనల్‌గా ప్రయత్నించండి.

అలాంటి ఏదైనా కార్యాచరణ, దీనిలో వ్యక్తి  శారీరక లేదా మానసిక శక్తి ఖర్చు అవుతుంది.  అది విసుగును నిరోధిస్తుంది. విసుగు పుట్టకుండా ఉండటానికి సహనం అనే అలవాటును అభివృద్ధి చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యేకించి పిల్లలకు తమ వంతు కోసం ఓపికగా ఎదురుచూడడం.. ప్రతికూల పరిస్థితులలో ప్రశాంతంగా ఉండడం మొదటి నుండి నేర్పించాలి.

Also Read: Cashew Benefits: జీడిపప్పు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు.!

30 ఏళ్లు దాటాక.. ఈ 5 మార్పులు మీ జీవితానికి గొప్ప మలుపు..! అవి ఏంటో తెలుసుకోండి..