నైట్ షిఫ్ట్‌లో మేల్కొని ఉంటున్నారా.. వీరికి ఆ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్న పరిశోధనలు

రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల.. అంటే నైట్ షిప్ట్ డ్యూటీలతో మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది శరీరం  సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.24 గంటల అంతర్గత “గడియారం” మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు.. మేల్కొన్నప్పుడు నియంత్రిస్తుంది. మీరు ఉదయం నీరసంగా ఉంటే.. సాయంత్రం నాటికి మీరు శక్తితో నిండిపోతారు. కాబట్టి మీరు రాత్రంతా మేల్కొని ఉండవచ్చు.

ఈ నిద్ర విధానాన్ని క్రోనోటైప్ అంటారు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో మూడింట ఒకవంతు అనారోగ్యకరమైన , అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ముడిపడి ఉంది. ‘జర్నల్ అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్’లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం చాలా మంది రాత్రిపూట త్వరగా నిద్రపోలేకపోతున్నారు.

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం..

ధూమపానం, తక్కువ శారీరక శ్రమ లేదా అధిక మద్యపానం వంటి అనారోగ్య జీవనశైలిని అవలంబిస్తారు. కానీ ఆ వ్యక్తులతో పోలిస్తే, వారిలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అన్ని జీవనశైలి కారకాలు తొలగించబడినప్పటికీ ప్రారంభ పెరుగుదల 19 శాతం. బ్రిగ్‌హామ్ అండ్ ఉమెన్స్ హాస్పిటల్, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌లో పోస్ట్‌డాక్టోరల్ రీసెర్చ్ ఫెలో ఒకరు అందించిన సమాచారం ప్రకారం.. రాత్రిపూట మేల్కొనే వ్యక్తులకు ఎనిమిదేళ్ల కాలంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 72 శాతం ఎక్కువ అని తెలిపారు.

మధుమేహం జన్యుపరమైన కారణాలు..

మధుమేహం వెనుక జన్యుపరమైన కారణాలున్నాయి. తక్కువ నిద్ర వల్ల కూడా మధుమేహం రావచ్చు. ఇదంతా లైఫ్ సైకిల్. దీనిని సిర్కాడియన్ రిథమ్ అంటారు. నిద్ర షెడ్యూల్‌లు వంశపారంపర్య భాగాలను కలిగి ఉన్నాయని భావించినప్పటికీ.. అవి సమిష్టి కృషితో పునర్నిర్మించబడతాయి. సూర్యునితో మేల్కొనాలంటే సహజమైన కోరిక కలిగిన ప్రారంభ పక్షులు, మెలటోనిన్ ముందస్తు విడుదలను అనుభవిస్తాయి. ఉదయం వారి చురుకుదనాన్ని పెంచుతాయి. రాత్రి గుడ్లగూబలు ఆలస్య సమయాల్లో మెలటోనిన్‌ను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఫలితంగా ఉదయం అలసిపోయినట్లు, సాయంత్రం తర్వాత శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది.

నిద్రలేమి శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా..

ఈ సంక్లిష్ట లయలకు నిద్ర భంగం కలిగించినప్పుడు.. మన శరీరంలో గందరగోళం ఏర్పడుతుంది. హార్మోన్ స్రావం మార్చబడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ చెదిరిపోతుంది. జీవక్రియపై హానికరమైన ప్రభావాలు ఉన్నాయి. తదుపరి డొమినో ప్రభావం మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా గుండె జబ్బులు, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో మీరు చేస్తున్న పనిని మార్చుకోవడమో.. లేదా డ్యూటీ సమయాలను మార్చుకోవడమే చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం