BMI Formula: ఎత్తు ప్రకారం మీ బరువు ఎంత ఉండాలో తెలుసా.. దానిని ఎలా లెక్కించాలంటే..

ఊబకాయం నేడు ప్రపంచంలోని ప్రజల పెద్ద సమస్యగా మారింది.  డబ్ల్యూహెచ్ఓ అందించిన లెక్కల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2 బిలియన్లకు పైగా ప్రజలు అధిక బరువుతో ఉన్నారు. బరువు ఎవరు ఎంత ఉండాలో మనలో చాలా మందికి తెలియదు. బరువు ఎంత ఉంటే మంచిదో కూడా అవగాహన ఉండదు. ఎత్తును బట్టి సరైన బరువును లెక్కించేందుకు బీఎంఐ ఫార్ములా ఉపయోగించబడుతుంది. దీన్ని బట్టి ఒక వ్యక్తి ఎంత బరువు కలిగి ఉండాలనేది నిర్ధారణ అవుతుంది. ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రదేశాలలో అధిక బరువు భిన్నంగా నిర్వచించబడినప్పటికీ, సగటు బరువును కొలవడానికి బీఎంఐ ఉపయోగించబడుతుంది.

బ్రిటీష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, బీఎంఐ అంటే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అనేది మీ బరువు. ఎత్తు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధనం. మీ బరువు ఆరోగ్యకరమైన శ్రేణిలో లేకుంటే భవిష్యత్తులో అనేక జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధులు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. అందువల్ల, ఎత్తును బట్టి మీ బరువు ఎంత ఉండాలో BMI ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు.

బీఎంఐ ఎలా లెక్కించాలి..

BMIని లెక్కించడానికి, కిలోగ్రాము బరువు పొడవు లేదా ఎత్తు స్క్వేర్‌తో భాగించబడుతుంది, మిగిలినది BMI. ఇందులో ఎత్తును మీటర్లలో లెక్కించాలి. దీన్ని సరళంగా ఇలా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు మొదట మీరే బరువు, మీటర్ల పొడవును తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీ బరువు 73 కిలోలు, పొడవు లేదా ఎత్తు 5 అడుగుల 6 అంగుళాలు అని అనుకుందాం, అప్పుడు మేము మొదటి అడుగును మీటర్లలో తీసుకుంటాము, అది సుమారుగా 1.70 మీటర్లు ఉంటుంది. ఇప్పుడు 73 కిలోలను 1.72 అంటే 2.89 చతురస్రంతో భాగించండి. దాని మిగిలిన 25.26, అంటే BMI. అంటే, 73 కిలోల వ్యక్తి 5 అడుగుల 6 అంగుళాలు ఉంటే, అతని BMI 25 అవుతుంది.

ఎంత బీఎంఐ ఖచ్చితంగా ఉంది..

25 బీఎంఐ పరిపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎవరికైనా బీఎంఐ 25 కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది అధిక బరువుగా పరిగణించబడుతుంది కానీ అది 30 కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది ఊబకాయం, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదానికి గురవుతుంది.  18 కంటే తక్కువ బీఎంఐ తక్కువ బరువుగా పరిగణించబడుతుంది.

బిఎమ్ఐని లెక్కించడానికి సూత్రం ఇదే..

• BMI = బరువు / ఎత్తు చదరపు (మీటర్లలో)
• BMI = బరువు / (ఎత్తు X ఎత్తు)

ఆరోగ్యంగా ఉండడాన్ని బీఎంఐ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు..

BMIలో బరువు బ్యాలెన్స్ ఎత్తును బట్టి లెక్కించబడుతుంది. కానీ ప్రతి దేశంలోని ప్రజల ఎత్తు భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఖచ్చితమైన బరువు, ఎత్తు బ్యాలెన్స్ ప్రతిచోటా బీఎంఐ నుండి తెలుసుకోలేము.

సాధారణంగా భారతదేశంలో ఊబకాయం పాశ్చాత్య దేశాల కంటే భిన్నంగా ఉంటుందని సర్ గంగారాం హాస్పిటల్‌లోని ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ ప్యాంక్రియాటిక్ బిలియరీ సైన్సెస్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్లు చెప్పారు. పాశ్చాత్య దేశాలలో స్థూలకాయంలో బరువు పెరిగితే.. మొత్తం శరీరంలో కొవ్వు సమానంగా పేరుకుపోతుంది.

కానీ భారతదేశంలో పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అయితే ఇతర ప్రదేశాలలో బరువు తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, భారతీయ ప్రజల ఊబకాయం ఖచ్చితత్వం బీఎంఐలో నిర్ధారించబడదు. ఉదర చుట్టుకొలతను బీఎంఐలో కొలవడం అవసరమా అనే చర్చ వైద్య ప్రపంచంలో ఇప్పటికీ జరుగుతోంది. భారతదేశం బీఎంఐ కోసం వేరే ఫార్ములాతో వస్తుందని భావిస్తున్నారు.

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం