Weight Loss Tips: మీరు బరువు పెరిగిపోతున్నారా..? ఈ వంటింటి చిట్కాలతో తగ్గవచ్చు..!
Weight Loss Tips: ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఎంతో మంది బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఆహార నియమాలు పాటించకపోవడం వల్ల బరువు సమస్య పెరిగిపోతోంది. ఈ అధిక బరువు పెరగడం అనేది ప్రపంచ..
Updated on: May 22, 2022 | 9:21 AM
Weight Loss Tips: ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఎంతో మంది బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఆహార నియమాలు పాటించకపోవడం వల్ల బరువు సమస్య పెరిగిపోతోంది. ఈ అధిక బరువు పెరగడం అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎంతో మందిని వేధిస్తోంది. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలను కూడా చేర్చవచ్చు. ఇవి వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. అవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. వీటిని డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మీరు ఆహారంలో చేర్చగల సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
పసుపు:
భారతీయ కూరలలో పసుపు సాధారణంగా ఉపయోగించే మసాలా. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పసుపులో బరువు తగ్గించే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. పసుపు శరీరం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. పసుపును వేడి నీటిలో కలిపి సేవించవచ్చు. ఇది కాకుండా మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలలో పసుపు కలిపి తీసుకోవచ్చు.
జీలకర్ర:
జీలకర్ర బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది వంటలలో టెంపరింగ్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి. ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
దాల్చిన చెక్క:
దాల్చిన చెక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. మీరు దీన్ని అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. మీరు దానిని టీకి జోడించవచ్చు. దాల్చిన చెక్క చిన్న ముక్క కూడా తినవచ్చు.
అశ్వగంధ:
అశ్వగంధ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ మూలిక జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
అల్లం:
అల్లం సాధారణంగా వంటల్లోనే కాకుండా టీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి అల్లం నీటిని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం 2 కప్పుల నీటిలో అల్లం వేసి మరిగించాలి. ఒక కప్పు అయ్యే వరకు మరిగించాలి. తర్వాత అందులో కొంత తేనెను జోడించి సేవించవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
