AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Fruits for Strong Bones: ఇలాంటి పండ్లతో ఎముకలను దృఢంగా తయారు చేసుకోవచ్చు తెలుసా..? అవి ఏంటంటే..?

Bone Health Cure Fruits: శరీరాన్ని నిలబెట్టేది ఎముకలు మాత్రమే.. ఎముకలు మనిషిని ఓ రూపును తీసుకొనివస్తాయి. ఏ ప‌ని చేయాల‌న్నా ఎముకలు బ‌లంగా.. దృఢంగా ఉండాలి. నిల‌బ‌డాల‌న్నా..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Apr 03, 2021 | 3:36 AM

Share
Bone Health Cure Fruits: శరీరాన్ని నిలబెట్టేది ఎముకలు మాత్రమే.. ఎముకలు మనిషిని ఓ రూపును తీసుకొనివస్తాయి. ఏ ప‌ని చేయాల‌న్నా ఎముకలు బ‌లంగా.. దృఢంగా ఉండాలి. నిల‌బ‌డాల‌న్నా.. కూర్చోవాల‌న్నా.. న‌డవాల‌న్నా.. ప‌రుగెత్తాల‌న్నా.. ఇలా ఏం చేయాలన్నా ఎముక‌లు దృఢంగా ఉండాల్సిందే. అయితే పండ్లతో ఎముక‌లను దృఢ‌ంగా తయారుచేసుకోవచ్చు.. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

Bone Health Cure Fruits: శరీరాన్ని నిలబెట్టేది ఎముకలు మాత్రమే.. ఎముకలు మనిషిని ఓ రూపును తీసుకొనివస్తాయి. ఏ ప‌ని చేయాల‌న్నా ఎముకలు బ‌లంగా.. దృఢంగా ఉండాలి. నిల‌బ‌డాల‌న్నా.. కూర్చోవాల‌న్నా.. న‌డవాల‌న్నా.. ప‌రుగెత్తాల‌న్నా.. ఇలా ఏం చేయాలన్నా ఎముక‌లు దృఢంగా ఉండాల్సిందే. అయితే పండ్లతో ఎముక‌లను దృఢ‌ంగా తయారుచేసుకోవచ్చు.. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

1 / 6
యాపిల్‌లో ఎన్నో ర‌కాల పోష‌కాలు ఉన్నాయి. ప్ర‌తిరోజు యాపిల్ తింటే డాక్ట‌ర్ అవ‌స‌రం ఉండదంటూ చాలామంది వైద్యనిపుణులు పేర్కొంటుంటారు. అయితే ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉండేందుకు, కొత్త ఎముక క‌ణాలు ఉత్ప‌త్తి అయ్యేందుకు.. విట‌మిన్ సీ ఇందులో పుష్క‌లంగా ఉంటుంది.

యాపిల్‌లో ఎన్నో ర‌కాల పోష‌కాలు ఉన్నాయి. ప్ర‌తిరోజు యాపిల్ తింటే డాక్ట‌ర్ అవ‌స‌రం ఉండదంటూ చాలామంది వైద్యనిపుణులు పేర్కొంటుంటారు. అయితే ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉండేందుకు, కొత్త ఎముక క‌ణాలు ఉత్ప‌త్తి అయ్యేందుకు.. విట‌మిన్ సీ ఇందులో పుష్క‌లంగా ఉంటుంది.

2 / 6
పైనాపిల్‌ పండుతో ఎముకలను బలంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిలో పొటాషియం, కాల్షియం పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. ఇది శ‌రీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను నియంత్రించి.. కాల్షియం లోటును త‌గ్గిస్తుంది.

పైనాపిల్‌ పండుతో ఎముకలను బలంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిలో పొటాషియం, కాల్షియం పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. ఇది శ‌రీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను నియంత్రించి.. కాల్షియం లోటును త‌గ్గిస్తుంది.

3 / 6
స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్‌తో పోరాడి ఎముక‌లు గుల్ల‌గా మార‌డాన్ని అడ్డుకొని బలంగా తయారు చేస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విట‌మిన్ కే, విటమిన్ సీ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌ల కణాల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేయడానికి దోహదపడతాయి.

స్ట్రాబెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్‌తో పోరాడి ఎముక‌లు గుల్ల‌గా మార‌డాన్ని అడ్డుకొని బలంగా తయారు చేస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విట‌మిన్ కే, విటమిన్ సీ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌ల కణాల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేయడానికి దోహదపడతాయి.

4 / 6
బొప్పాయి శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడంతోపాటు.. ముఖ్యంగా ఎముక‌లను దృఢంగా చేసేందుకు దొహదపడుతుంది. దీనిలో విట‌మిన్ సీ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారడంతోపాటు ఇమ్యూనిటీ శ‌క్తి పెరుగుతుంది.

బొప్పాయి శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడంతోపాటు.. ముఖ్యంగా ఎముక‌లను దృఢంగా చేసేందుకు దొహదపడుతుంది. దీనిలో విట‌మిన్ సీ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారడంతోపాటు ఇమ్యూనిటీ శ‌క్తి పెరుగుతుంది.

5 / 6
ట‌మాటాల్లో ఎముకల బలానికి సంబంధించిన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిలో విట‌మిన్ కే, కాల్షియం, లైకోపిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ట‌మాటాల్లో ఎముకల బలానికి సంబంధించిన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిలో విట‌మిన్ కే, కాల్షియం, లైకోపిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

6 / 6
Follow Us
స్టాక్‌ మార్కెట్‌ నుంచి సంపాదించాలనుకుంటే ఇదే బెస్ట్‌ ఛాన్స్‌!
స్టాక్‌ మార్కెట్‌ నుంచి సంపాదించాలనుకుంటే ఇదే బెస్ట్‌ ఛాన్స్‌!
దినఫలాలు (10 మే 2026): ఆ రాశికి చెందిన నిరుద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.
దినఫలాలు (10 మే 2026): ఆ రాశికి చెందిన నిరుద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.
హైవేపై రోడ్డు ప్రమాదం.. ఆ పక్కనే కనిపించిన సూసైడ్ నోట్..
హైవేపై రోడ్డు ప్రమాదం.. ఆ పక్కనే కనిపించిన సూసైడ్ నోట్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు గుడ్ న్యూస్.. 'కల్కి 2' రిలీజ్ ఎప్పుడంటే?
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు గుడ్ న్యూస్.. 'కల్కి 2' రిలీజ్ ఎప్పుడంటే?
ఆ రోగాలకు దివ్యాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే ఇక తిరుగుండదు..
ఆ రోగాలకు దివ్యాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే ఇక తిరుగుండదు..
నార్త్ టు ఈస్ట్.. మిషన్ కంప్లీటెడ్! హైదరాబాద్‌లో మోదీ టూర్..
నార్త్ టు ఈస్ట్.. మిషన్ కంప్లీటెడ్! హైదరాబాద్‌లో మోదీ టూర్..
రెడ్‌బుక్‌లో జగన్ తర్వాత.. ఉన్నది ఆ పేరే- మాజీ మంత్రి రోజా
రెడ్‌బుక్‌లో జగన్ తర్వాత.. ఉన్నది ఆ పేరే- మాజీ మంత్రి రోజా
ఒకే ఓవర్‌లో 11 బంతులు.. ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలతో నెట్టింట దుమారం
ఒకే ఓవర్‌లో 11 బంతులు.. ఫిక్సింగ్ ఆరోపణలతో నెట్టింట దుమారం
పవన్‌ను నేను ఎప్పుడూ తిట్టలేదు.. జస్ట్‌ నిజాలు చెప్పా- రోజా
పవన్‌ను నేను ఎప్పుడూ తిట్టలేదు.. జస్ట్‌ నిజాలు చెప్పా- రోజా
పవన్ కళ్యాణ్‌ ఇంటికి ప్రధాని మోదీ..!
పవన్ కళ్యాణ్‌ ఇంటికి ప్రధాని మోదీ..!