Worst Foods: రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే ఐదు ఆహారాలు ఇవే.. తెలిసి కూడా తింటున్నారా..

చెత్త ఆహారాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి: మన చుట్టూ మిలియన్ల కొద్దీ సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి. ఇవి మన నోరు, ముక్కు, చెవుల ద్వారా ప్రవేశిస్తాయి. వీటిలో చాలా సూక్ష్మజీవులు చాలా హానికరమైనవి, ఇవి శరీరంలో విషాన్ని సృష్టిస్తాయి, అయితే ఈ హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపడానికి మనలో ఒక వ్యవస్థ నిర్మించబడింది, దీనిని రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటారు. రోగ నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉన్న వారి ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుందని చెబుతారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని నాశనం చేసే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే అంశాలు ఏమిటో మనం తెలుసుకుందాం.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం..

అన్ని రకాల వేయించిన ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తికి చెడ్డవి అయినప్పటికీ, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం లేదా కాల్చిన మాంసం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని తుప్పు పట్టేలా చేస్తుంది. హెల్త్‌లైన్ వార్తల ప్రకారం, వేయించిన బేకన్, హాట్ డాగ్‌లు, కాల్చిన స్కిన్ చికెన్ తొడలు, కాల్చిన స్టీక్‌లు చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో AGEలను కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీయడమే కాకుండా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

చక్కెర కలిపినవి

తీపి చేయడానికి కార్న్ సిరప్ జోడించబడిన విషయం వాస్తవానికి జోడించిన చక్కెర. ఇది రసాయనాల నుండి తయారవుతుంది, ఐస్ క్రీం, కేక్, మిఠాయి, చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు వంటి తీపి పానీయాలు, కొన్ని జ్యూస్‌లు, కొన్ని ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మొదలైన వాటిలో జోడించిన చక్కెరను ఉపయోగిస్తారు. జోడించిన చక్కెర నెక్రోసిస్ ఆల్ఫా, సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ ,ఇంటర్‌లుకిన్ 6 ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చాలా ఉప్పగా ఉండేవి..

ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్, చిప్స్, ఫ్రోజెన్ డిన్నర్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మొదలైన వాటిలో ఉప్పు ఎక్కువగా వాడతారు. ఇవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పాడు చేస్తాయి, ఇది కణాలలో వాపును పెంచుతుంది, దీని కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది.

అధిక ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్..

ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మనకు చాలా అవసరం అయితే పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే మనకు మేలు చేస్తుంది. అధిక మొత్తంలో ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

వేయించిన ఆహారాలు..

వేయించిన వస్తువులు ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది మరింత అధునాతన గ్లైకాన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్ (AGE) అణువులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని క్షీణింపజేస్తుంది. AGEలు కూడా క్యాన్సర్ కారకాలు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం