Best Drinks for Diabetics: మధుమేహ బాధితులకు బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే.. ఉదయం తాగితే షుగర్ నియంత్రణలో ఉందంటే..

మధుమేహం అటువంటి వ్యాధి, దీని రోగుల సంఖ్య దేశంలోనేకాదు ప్రపంచంలో కూడా వేగంగా పెరుగుతోంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, జీవనశైలి దిగజారడం వల్ల వచ్చే ఈ వ్యాధి యువతను కూడా మధుమేహ బాధితులుగా మార్చింది. భారతదేశంలో 101 మిలియన్ల మధుమేహ రోగులు ఉన్నారని ICMR తాజా అధ్యయనం పేర్కొంది. ప్రస్తుత పరిస్థితి చూస్తుంటే ఈ సంఖ్యను పెంచే ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది. ఈ వ్యాధి చాలా వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతోంది, 463 మిలియన్ల మంది యువత దీని బారిన పడుతున్నారు. 2040 నాటికి ఈ సంఖ్య 700 మిలియన్లకు చేరుకోవచ్చని నమ్ముతారు. ప్రక్రియ, చక్కెర ఆహారాలు మధుమేహానికి కారణమవుతాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని పానీయాలను తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. భారతీయ యోగా గురువు, రచయిత, పరిశోధకుడు, టీవీ వ్యక్తి డాక్టర్ హంస యోగేంద్ర ప్రకారం, డయాబెటిక్ రోగులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏదైనా మ్యాజికల్ డ్రింక్ తీసుకుంటే రోజంతా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా తగ్గించవచ్చు. అటువంటి 3 ప్రత్యేక పానీయాల గురించి నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం, వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా రోజంతా రక్తంలో చక్కెరను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

ఉసిరి రసం తాగితే షుగర్ కంట్రోల్ ఉంటుంది:

పీచు పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరి జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చక్కెరను కూడా నియంత్రిస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ను నివారించడానికి ఉసిరి ఒక సమర్థవంతమైన సాంప్రదాయ ఔషధం. ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ను నియంత్రించడంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ఉసిరి చాలా ప్రభావవంతమైనదని రుజువు చేస్తుంది.

కాకరకాయ రసం త్రాగండి:

కాకరకాయ రసం తాగడానికి చేదుగా ఉంటుంది. కానీ దాని ప్రయోజనాలు సమానంగా తీపిగా ఉంటాయి. విటమిన్లు ఎ, బి, సి, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో బెండకాయ రసం చాలా సహాయపడుతుంది. షుగర్ పేషెంట్లు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పొట్లకాయ రసాన్ని తీసుకోవాలి, రోజంతా రక్తంలో చక్కెర సాధారణంగా ఉంటుంది.

ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తీసుకుంటే షుగర్ కంట్రోల్ ఉంటుంది:

వేసవిలో మజ్జిగ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మజ్జిగలో కొవ్వు, కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది టైప్-1, టైప్-2 మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మజ్జిగలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మజ్జిగలో జీలకర్ర, కొత్తిమీర, అల్లం, మసాలా దినుసులు వేసి తినవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం