లివర్ ఆరోగ్యానికి కాఫీ.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే తప్పకుండా ఆశ్చర్యపోతారు..!

1966 నుండి 2007 వరకు జరిగిన అనేక పరిశోధనలు సమీక్షించి నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని వెల్లడించింది. ప్రతిరోజూ రెండు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల కాలేయ క్యాన్సర్ రాకపోవడమే కాకుండా.. కాలేయానికి సంబంధించిన మరికొన్ని సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని ఆ అధ్యయనం చెప్పింది. దీని వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కాలేయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ఇంకా నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ అనే సమస్యకు కూడా కాఫీ తాగడం మంచిదని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ వ్యాధి లోపల కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది. కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం, ట్రైగోనెల్లిన్, డైటెర్పెన్లు, మెలనాయిడిన్లు వంటి పోషక పదార్థాలు ఈ వ్యాధి పురోగతిని అడ్డుకుంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు కలిగి ఉండటమే కాకుండా శరీరంలోని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తగ్గించే విధానంలో కూడా సహాయపడతాయి.

3 నుంచి 4 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల డీజెనరేటివ్ జబ్బులు (మానసిక నష్టాలు, జీర్ణక్రియ సంబంధ సమస్యలు, గుండె సంబంధ వ్యాధులు) వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుందని వివిధ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తనాళాల్లోని కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉండే అవకాశం ఉంది.

అయితే కాఫీ అధికంగా తాగడం వల్ల కొందరికి అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందువల్ల కాఫీ పరిమితంగా తాగడం చాలా ముఖ్యం. 2025లో యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌ లో విడుదలైన పరిశోధన ప్రకారం.. ఉదయం కాఫీ తాగేవారికి హృదయ వ్యాధుల కారణంగా మరణించే అవకాశాలు సుమారు 31 శాతం తక్కువగా ఉంటాయని తెలిపింది.

మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కాఫీని సరైన పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం. కాఫీ తీసుకునేటప్పుడు మీ శరీర పరిస్థితిని కూడా గమనించండి. అవసరమైతే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)