Golden Milk Benefits: గోల్డెన్ మిల్క్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? రాత్రిపూట తాగితే ఏమౌతుందో తెలిస్తే..
గోల్డెన్ మిల్క్ శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పసుపు పాలు తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, జ్వరం, దగ్గు తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరగడం సహా జీర్ణక్రియ మెరుగు అవుతుంది. బంగారు పాలలో ఉండే పదార్థాలు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
Updated on: Jan 15, 2026 | 9:44 PM
గోల్డెన్ మిల్క్ అంటే పాలలో పసుపు పొడి కలిపితే దాన్ని గోల్డెన్ మిల్క్ అని పిలుస్తారు. రాత్రివేళ పడుకునే ముందు గోల్డెన్ మిల్క్ తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాగా నిద్ర పడుతుంది. పసుపు పాలను తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కర్కుమిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. గోల్డెన్ మిల్క్ శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పసుపు పాలు తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, జ్వరం, దగ్గు తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరగడం సహా జీర్ణక్రియ మెరుగు అవుతుంది.
పసుపు పాలు తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, కడుపు నొప్పి, ఫ్లూ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చిటికెడు పసుపు పొడితో కలిపిన పాలు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు పసుపు పాలు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా పసుపు పాలు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి.
బంగారు పాలు తాగడం వల్ల బాగా నిద్రపోవచ్చు. పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పసుపు పాలు తాగడం వల్ల బాగా నిద్రపడుతుంది. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే లేదా రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొంటే, పసుపు పాలు తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి. పసుపు పాలు అంతర్గత గాయాలు, మంటలను కూడా నయం చేస్తాయి. శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తాయి.
బంగారు పాలలో ఉండే పదార్థాలు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం, దీనిని అల్లం, దాల్చిన చెక్కతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. రోజుకు 1-6 గ్రాముల దాల్చిన చెక్క తీసుకోవడం వల్ల ఫాస్టింగ్ షుగర్ స్థాయిలు 29శాతం తగ్గుతాయి. అదనంగా, దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. పసుపు పాలు తాగడం మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పసుపు పాలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక మంట, జీవక్రియ సిండ్రోమ్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు ఈ బంగారు పాలను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. బంగారు పాలు మీ మెదడుకు కూడా మంచిది. కర్కుమిన్ మెదడు నుండి ఉత్పన్నమయ్యే న్యూరోట్రోఫిక్ కారకం (BDNF) స్థాయిలను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
