కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం 8 అద్భుతమైన ఆహారాలు.. మీ డైట్‌ లో ఉండాల్సిందే..!

కాలీఫ్లవర్‌ లో ఉండే ఫైబర్, విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మూత్రపిండాలకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఈ కూరగాయను చేర్చుకోవడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బ్లూబెర్రీలు కూడా మూత్రపిండాలకు మంచి ఆహారం. ఇవి పొటాషియం తక్కువగా ఉండటంతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును సరిగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు మూత్రపిండాల్లో జరిగే ఇన్ఫెక్షన్లు, వాపును తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి. అందుకే మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే వెల్లుల్లిని తినడం చాలా ముఖ్యం.

యాపిల్‌ లో ఉండే పీచుపదార్థాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షణ ఇస్తాయి. మూత్రపిండాల పని సాఫీగా ఉండటానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక యాపిల్ తినడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

క్యాబేజీలో విటమిన్ K, C, B6 పీచుపదార్థాలు మంచి పరిమాణంలో ఉంటాయి. పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాలపై భారం తగ్గుతుంది. క్యాబేజీని రోజూ తినడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి బలం ఇస్తుంది.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్ లో విటమిన్ C అధికంగా ఉండటంతో పాటు పొటాషియం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలకు మంచి ఆహారం కావడమే కాకుండా శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో వాపును తగ్గించి.. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వంటల్లో పసుపు ఉపయోగించడం మూత్రపిండాలకు చాలా లాభదాయకం.

గుడ్డులోని తెల్ల భాగం కూడా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సహాయకారి. ఇది ప్రోటీన్ ఇతర పోషకాలతో కూడి మూత్రపిండాలను బలంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)