శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపించిందని ఎలా తెలుస్తుంది..? ఈ లక్షణాలు ఉంటే చాలా ప్రమాదకరం..

Magnesium: మెగ్నీషియం అనే పదం కెమిస్ట్రీలో ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది. మెగ్నీషియం రసాయన చిహ్నం Mg పరమాణు సంఖ్య 12. మానవ శరీరంలో దీని పాత్ర ఏంటి.. మెగ్నీషియం

శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపించిందని ఎలా తెలుస్తుంది..? ఈ లక్షణాలు ఉంటే చాలా ప్రమాదకరం..
Magnesium
Follow us

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Nov 30, 2021 | 5:02 PM

Magnesium: మెగ్నీషియం అనే పదం కెమిస్ట్రీలో ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది. మెగ్నీషియం రసాయన చిహ్నం Mg పరమాణు సంఖ్య 12. మానవ శరీరంలో దీని పాత్ర ఏంటి.. మెగ్నీషియం అనేది శరీరంలోని 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనే ముఖ్యమైన మూలకం. చిన్న ప్రేగులలో ఆహార పోషకాలను గ్రహించడంలో మెగ్నీషియం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉంటే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. మూత్రపిండాలు చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఆరోగ్యవంతమైన మానవ శరీరానికి రోజుకు 300 గ్రాముల మెగ్నీషియం అవసరమని, దాని లోపం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉందని ఎలా తెలుస్తుంది. లక్షణాలు ఏంటి తెలుసుకుందాం.

1. అలసట, బలహీనత మీరు అన్ని వేళలా అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాలేదని అర్థం. కడుపులో ఎల్లప్పుడూ బరువుగా ఉన్న భావన ఉంటే అది మెగ్నీషియం లోపం వల్ల కావచ్చు.

2. వికారం చిన్న పేగులలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో మెగ్నీషియం పాత్ర ముఖ్యమైనది. శరీరంలో మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉంటే మీ ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. ఆహారం తిన్న తర్వాత వికారం, వాంతులు ఉంటాయి.

3. కండరాల తిమ్మిరి, నొప్పి శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉంటే కీళ్ళు, కండరాలలో నొప్పి అనుభూతి ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల అలసట వస్తుంది.

4. బోలు ఎముకల వ్యాధి బోలు ఎముకల వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలలో మెగ్నీషియం లేకపోవడమే.

5. రెండో రకం మధుమేహం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. మెగ్నీషియం లోపం వల్ల ఇది వస్తుంది. ఈ లోపం ఆహారం, విటమిన్ సప్లిమెంటేషన్ ద్వారా కవర్‌ చేయవచ్చు.

Salman khan: 56 ఏళ్ల వయసులో కూడా యువ హీరోలకు పోటినిస్తున్న కండల వీరుడు..

ఈ 4 రహస్యాలను ఇప్పటి వరకు ఎవ్వరూ చేధించలేదు.. శాస్ర్తవేత్తలకు కూడా అంతుబట్టడం లేదు..

Rachin Ravindra: భారత విజయాన్ని అడ్డుకున్నవారు భారతీయులే..! కివీస్‌ని ఓటమి నుంచి రక్షించారు..

కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
సహనం కోల్పోయిన రిషభ్ పంత్.. కోపంలో బ్యాట్ తీసి.. వీడియో
సహనం కోల్పోయిన రిషభ్ పంత్.. కోపంలో బ్యాట్ తీసి.. వీడియో
పోయినవాళ్లు కాళ్లు మొక్కిన మళ్లీ పార్టీలో చేర్చుకోం: హరీశ్ రావు
పోయినవాళ్లు కాళ్లు మొక్కిన మళ్లీ పార్టీలో చేర్చుకోం: హరీశ్ రావు
రూ. 7 లక్షల పన్ను ఆదా.. ఐటీఆర్ ఫైల్‌ చేసే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి
రూ. 7 లక్షల పన్ను ఆదా.. ఐటీఆర్ ఫైల్‌ చేసే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు
మీ స్కిన్‌ టైట్‌గా, యంగ్‌గా ఉంచే ఆహారం..
మీ స్కిన్‌ టైట్‌గా, యంగ్‌గా ఉంచే ఆహారం..