Hair Care Tips: ఎన్ని షాంపూలు మార్చినా జుట్టు రాలడం ఆగట్లేదా?.. అసలు కారణం ఇదే కావచ్చు!
జుట్టు రాలిపోవడం అనేది నేటి కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సాధారణ సమస్య. దీనికి ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, జన్యుపరమైన కారణాలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, పోషకాల లోపం వంటి అనేక అంశాలు కారణం కావచ్చు. అయితే కొంతమందిలో ప్రోటీన్ లోపం కూడా జుట్టు బలహీనపడటానికి, ఎక్కువగా రాలిపోవడానికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్ (Keratin) అనే ప్రోటీన్తో తయారవుతుంది. శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ అందకపోతే, శరీరం ముఖ్యమైన అవయవాలకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చి జుట్టు పెరుగుదలను తాత్కాలికంగా తగ్గించవచ్చని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
Updated on: Aug 06, 2026 | 8:34 PM
అయితే జుట్టు రాలిపోతే ప్రతి ఒక్కరిలోనూ కారణం ప్రోటీన్ లోపమే అని అనుకోవడం పొరపాటని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సాధారణంగా సమతుల ఆహారం తీసుకునే ఆరోగ్యవంతుల్లో కేవలం ప్రోటీన్ లోపం వల్లే జుట్టు రాలడం చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. ఐరన్, విటమిన్-డి, జింక్, విటమిన్-బి12 లోపాలు, హార్మోన్ల సమస్యలు లేదా ఒత్తిడి కూడా ఇందుకు కారణం కావచ్చు. అందుకే జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతున్నప్పుడు వైద్యుల సలహాతో అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
1. ప్రోటీన్ లోపం జుట్టుపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?
శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ అందకపోతే కొత్త జుట్టు పెరుగుదల మందగించవచ్చు. అలాగే వెంట్రుకలు పలుచగా మారడం, సులభంగా విరిగిపోవడం, ఎక్కువగా రాలిపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.
2. ఈ లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే జాగ్రత్త
జుట్టు రాలడంతో పాటు అలసట, కండరాల బలహీనత, గోర్లు సులభంగా విరగడం, గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం, తరచూ ఆకలి వేయడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే ప్రోటీన్ లోపం ఉండే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
3. ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలి?
రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, పనీర్, చేపలు, చికెన్, పప్పులు, శనగలు, సోయాబీన్స్, బాదం, వేరుశెనగ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవడం మంచిది.
4. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తింటే జుట్టు బాగా పెరుగుతుందా?
అవసరానికి మించి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు మరింత వేగంగా పెరుగుతుందని ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. శరీరానికి అవసరమైనంత ప్రోటీన్ అందడం ముఖ్యం కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
5. జుట్టు రాలడానికి కారణం ఒక్కటే కాదు
జన్యుపరమైన కారణాలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్తహీనత, ఐరన్ లేదా విటమిన్-డి లోపం, ఒత్తిడి, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. అందుకే స్వయంగా సప్లిమెంట్లు వాడకుండా ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
6. ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
రోజుకు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం, బట్టతల మచ్చలు కనిపించడం, జుట్టు ఒక్కసారిగా పలుచబడిపోవడం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు హెయిర్ ఫాల్ ఉండడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే చర్మవ్యాధుల నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
గమనిక: ఈ కథనం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. జుట్టు రాలిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు లేదా ఇతర పోషకాహార మాత్రలను వైద్యుల సలహా లేకుండా తీసుకోవద్దు. సమస్య ఎక్కువకాలం కొనసాగితే డెర్మటాలజిస్ట్ లేదా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
