Monsoon Health Alert: వర్షాకాలంలో వెంటాడే ఐదు వ్యాధుల గురించి మీకు తెలుసా..?

గత కొన్ని వారాలుగా తీవ్రమైన వేడిని ఎదుర్కొంటున్న ఉత్తర భారతదేశంలో వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. త్వరలో రుతుపవనాలు వస్తాయి. భారీ వర్షాలు కురుస్తాయి. వర్షాకాలం సరదాకి చాలా బాగుంటుంది, కానీ ఈ సీజన్‌లో అనేక వ్యాధుల దాడి కూడా పెరుగుతుంది. రుతుపవనాలు వచ్చిన వెంటనే, దోమల సంఖ్య పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీరు పేరుకుపోయినప్పుడు దోమలు వృద్ధి చెందుతాయి. అవి సమస్యలను సృష్టిస్తాయి. వర్షాకాలంలో ఏ వ్యాధులు పెరుగుతాయో, ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం.

న్యూఢిల్లీలోని సర్ గంగా రామ్ హాస్పిటల్ ప్రివెంటివ్ హెల్త్ అండ్ వెల్నెస్ విభాగం డైరెక్టర్ డాక్టర్ సోనియా రావత్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. వర్షాకాలంలో ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుందని, తేమ పెరుగుతుందని అన్నారు. దీని కారణంగా వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జ్వరం, జలుబు వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. వర్షంలో తడవడం, చల్లని గాలికి గురికావడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వర్షంలో తడవకుండా ఉండాలి. వర్షంలో ఫ్లూ రాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా సమస్య ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స పొందండి.

వర్షాకాలంలో తేమ, ధూళి కారణంగా ఆహారం త్వరగా చెడిపోతుంది. దీనివల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్, డయేరియా, టైఫాయిడ్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయని చెప్పారు. దీనిని నివారించడానికి బయట ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆహారాన్ని తినండి. శుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. నీటిని ఫిల్టర్ చేసిన తర్వాత లేదా మరిగించిన తర్వాత మాత్రమే తాగాలి. ఈ సీజన్‌లో చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సర్వసాధారణం. చంకలు, కాళ్ళు, నడుము వంటి భాగాలు చెమటతో తడిగా ఉంటాయి. దీనివల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాప్తి చెందుతాయి. దీనిని నివారించడానికి కాటన్ దుస్తులు ధరించండి. శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచండి. యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్ లేదా క్రీమ్ వాడండి.

వర్షాకాలంలో చాలా మంది మోకాళ్లు లేదా వెన్నునొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారని డాక్టర్ రావత్ అన్నారు. ఈ సీజన్ కీళ్లలో దృఢత్వం, వాపును పెంచుతుంది. తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. వేడి నీటితో కడుక్కోండి. వైద్య సలహా ప్రకారం సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. పిల్లలు, వృద్ధులకు రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా వారు త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. పిల్లలను మురికి నీటికి దూరంగా ఉంచండి. పాఠశాలకు వెళ్లేటప్పుడు వారికి గొడుగులు ఇవ్వండి. వారు తడిస్తే వెంటనే బట్టలు మార్చుకోండి. వృద్ధులకు వేడి నీరు, తేలికపాటి ఆహారం, సకాలంలో మందులు ఇవ్వడానికి జాగ్రత్త వహించండి.

ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే.. వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? డాక్టర్ ప్రకారం, వర్షాకాలంలో వ్యాధులను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, సమతుల్య ఆహారం, పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనవి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, పసుపు పాలు, తులసి-అల్లం టీ, పండ్లు తీసుకోండి. సమయానికి నిద్రపోవడం, యోగా-ప్రాణాయామం కూడా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీనితో పాటు దోమలను నివారించడానికి దోమతెర లేదా దోమల వికర్షకాన్ని ఉపయోగించండి. ఇంటి చుట్టూ నీరు పేరుకుపోకుండా ఉండనివ్వకండి. కుండలు నీటితో నిండి ఉంటే వాటిని పారవేయండి. దీనితో పాటు, ఇంటి చుట్టూ శుభ్రతను పాటించండి.

ఇది కూడా చదవండి: HIV Injection: గుడ్‌న్యూస్‌.. ఇక హెచ్‌ఐవీకి వ్యాక్సిన్‌ వచ్చేసింది.. ఎఫ్‌డీఏ ఆమోదం

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి