అసలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసా..? ఇలా చేస్తే దెబ్బకు మంచులా కరగాల్సిందే..

నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య.. కానీ ఇదే తీవ్రమైన సమస్య.. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పెరుగుతున్న ఒత్తిడి క్రమంగా మన శరీర సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె ధమనులలో పేరుకుపోయి అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో నూనె పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం, నెయ్యి, వెన్న, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.

అయితే.. ఉపశమనం కలిగించే విషయం ఏమిటంటే కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఖరీదైన మందులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు మన వంటగదిలో, రోజువారీ అలవాట్లలో ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు గల కారణాలను, దానిని ఎలా తగ్గించాలి..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది నిశ్శబ్దంగా చంపే పదార్థం.. ఇది నెమ్మదిగా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. కాలేయ పనితీరు బలహీనపడినప్పుడు, థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గినప్పుడు లేదా స్టెరాయిడ్ వాడకం పెరిగినప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. కఫం, విష పదార్థాలు ఒకేసారి పెరిగినప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: HDL – High-Density Lipoprotein (మంచి కొలెస్ట్రాల్), LDL-Low-Density Lipoprotein (చెడు కొలెస్ట్రాల్). వీటిని తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని గృహ, ఆయుర్వేద నివారణలను అవలంబించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలు..

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, భోజనానికి ముందు అర టీస్పూన్ అల్లం రసం, అర టీస్పూన్ నిమ్మరసం, ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ తీసుకోండి. అదనంగా, త్రికటు – నల్ల మిరియాలు, పిప్పళ్ళు, అల్లం అనే మూడు ఘాటైన మూలికల మిశ్రమం , తేనెను రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి. ఇది విషాన్ని కాల్చడానికి, కఫాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఔషధ నివారణలు కూడా పనిచేస్తాయి

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మీరు ఔషధ నివారణలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మూడు భాగాలు కుట్కి, మూడు భాగాలు చిత్రక్, పావు వంతు శిలాజిత్‌లను గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి. దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.

ఈ పరిహారం కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

అర్జున బెరడు కషాయం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఒక శక్తివంతమైన నివారణ. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా గుండె, ధమనులను స్థిరీకరిస్తుంది. కషాయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 2 కప్పుల నీరు, 1 టీస్పూన్ అర్జున బెరడును మరిగించండి. నీరు 1 కప్పుకు తగ్గిన తర్వాత.. దానిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి..

అయితే.. ఇవి ప్రభావంతంగానే పనిచేస్తాయి కానీ.. ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..