Bleeding Gums: చిగుళ్ల నుంచి రక్తం వస్తోందా? ఈ ఇంటి చిట్కాలతో చెక్ చెప్పండి..

చిగుళ్లలో బ్లీడింగ్ అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం, చిగుళ్ల వ్యాధి, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా కొన్ని మందుల ప్రభావం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది దంతాల పాడైపోవడంతో పాటు చిగుళ్ల వాపు వంటి మరింత తీవ్రమైన నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు రక్తస్రావం నివారించడంలో సహాయపడే సహజ నివారణ పద్ధతుల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

నోటి పరిశుభ్రత ముఖ్యం.. మంచి టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం, ప్రతిరోజూ ఫ్లాసింగ్ చేయడం, యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం వంటి వాటి వల్ల నోరు పరిశుభ్రంగా ఉంటుంది. ఇది మీ దంతాలు, అలాగే చిగుళ్లను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ దంతాల మధ్య ఉన్న బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. తద్వార మీ చిగుళ్ళను చికాకు పెడుతూ, రక్తస్రావం కలిగించే హానికరమైన పదార్థాల నిర్మాణాన్ని మీరు నిరోధించగలగుతారు.

ఉప్పునీటితో పుక్కలించాలి.. ఉప్పులో సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి, మీ చిగుళ్లలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, 30 సెకన్ల పాటు బాగా పుక్కిలించండి..

ఇవి కూడా చదవండి

Parenting tips: పదే పదే అదే విషయాన్ని పిల్లలకు చెబుతున్నారా? అయితే మీరు జాగ్రత్త పడాల్సిందే!

Vitamin B: ఆ ఒక్కటీ ఉంటే ఎనిమిది విటమిన్లు మీ శరీరంలో ఉన్నట్లే.. తిరుగులేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..

Vulvodynia: ఆ ప్రాంతంలో నొప్పి వేధిస్తోందా? ఎవరికీ చెప్పుకోలేక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి..

ఆయిల్ పుల్లింగ్.. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న మరొక సహజ నివారణ. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెను (కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనె వంటివి) మీ నోటిలో ఉంచి పుక్కిలించాలి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ నోటి నుండి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే మీ చిగుళ్ళలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ సి.. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా మీ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. విటమిన్ సి ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ల కణజాలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నారింజ, కివీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, బెల్ పెప్పర్స్ వంటి ఆహారాల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ.. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ చిగుళ్లలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

పొగాకును దూరం పెట్టాలి.. పొగాకు ఉత్పత్తులను నివారించడం వల్ల చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, ఇతర నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. పొగాకు వాడకం మీ చిగుళ్లను చికాకుపెడుతుంది. చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది రక్తస్రావం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్  చేయండి..