Health Tips: చియా గింజలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!

Health Tips: ప్రస్తుతం అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల వల్ల మన ఆరోగ్యాన్ని మన చేతుల్లోనే ఉంచుకోవచ్చు. ఇక అద్భుత ప్రయోజనాలను..

Health Tips: చియా గింజలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
Follow us
Subhash Goud

|

Updated on: Dec 30, 2021 | 5:55 PM

Health Tips: ప్రస్తుతం అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల వల్ల మన ఆరోగ్యాన్ని మన చేతుల్లోనే ఉంచుకోవచ్చు. ఇక అద్భుత ప్రయోజనాలను అందించే సూపర్‌ ఫుడ్‌గా చెప్పుకొనే చియా సీడ్స్‌. వీటికి ఎంతో ఆదరణ ఉంది. ప్లాంట్‌ ఆధారిత ప్రొటీన్స్‌కు మంచి పేరున్న చియా గింజలకు మించింది లేవు. బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో వీటిని డైట్‌లో భాగం చేసుకోవచ్చు. శాకాహారుల ప్రొటీన్‌ అవసరాలను తీర్చడంలో చియా గింజలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. 28 గ్రాముల చియా సీడ్స్‌లో 5.6 గ్రాముల ప్రొటీన్‌ లభిస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్‌ చియా సీడ్స్‌లో ఉంటాయి. అయితే చియా విత్తనాలను నానబెట్టి కూడా తినొచ్చున. చియా విత్తనాలను సాధారణంగా తినవచ్చు.

ఎముకలు, కండరాలు పటిష్టం: చియా గింజలు ఎముకలు, కండరాల పటిష్టానికి, అలాగే ఎదుగుదలకు ఇవి మంచి ఔషధంగా పని చేస్తాయి. చియా సీడ్స్‌లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ ఉండటంతో మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే 28 గ్రాముల చియా సీడ్స్‌లో 11.2 గ్రాముల ఫైబర్‌ ఉండటంతో మలబద్దకాన్ని నివారించడంతో పాటు మరెన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. మెటబాలిజం మెరుగుదల, జీర్ణ వ్యవస్థ సజావుగా సాగేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడనుంది.

(గమనిక- ఈ వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణుల వివరాల ప్రకారం అందిస్తున్నాము. కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏమైనా సమస్యలుంటే ముందుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)

ఇవి కూడా చదవండి

Hair Care Tips: ఉప్పు నీటి కారణంగా మీ జుట్టు రాలిపోతుందా? అయితే ఇలా చేయండి..

Sperm Cells: మీలో అవి తక్కువగా ఉండి బలహీనంగా ఉన్నాయా..? ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోండి

కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్
బంగారంతో పాటు ఇతర ఖనిజాలను.. ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా ??
బంగారంతో పాటు ఇతర ఖనిజాలను.. ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా ??