Women Health: మహిళలకి ఆ సమయంలో ఈ 7 ఆహారాలు అత్యవసరం.. ఎందుకంటే..?

Women Health: ఉబ్బరం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది తరచుగా మలబద్ధకం లేదా గ్యాస్ సమస్యల కారణమవుతుంది. జంక్‌ ఫుడ్‌ తినడం వల్ల శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య

Women Health: మహిళలకి ఆ సమయంలో ఈ 7 ఆహారాలు అత్యవసరం.. ఎందుకంటే..?
Bloating
Follow us
uppula Raju

| Edited By: Anil kumar poka

Updated on: Mar 07, 2022 | 1:15 PM

Women’s Day 2022: ఉబ్బరం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది తరచుగా మలబద్ధకం లేదా గ్యాస్ సమస్యల కారణమవుతుంది. జంక్‌ ఫుడ్‌ తినడం వల్ల శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. కానీ చాలామంది మహిళలు ఈ సమస్యను విస్మరిస్తారు. ఇది తరువాత తీవ్రమైన వ్యాధులకి కారణమవుతుంది. దీని వల్ల కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి సమస్య ప్రారంభమవుతుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఉబ్బరం సమస్య తరచుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఆహారంలో సూపర్ ఫుడ్స్‌ని చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇది ఉబ్బరం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందులో ముఖ్యమైనది పెరుగు. ఇందులో ప్రీబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇవి కడుపు ఉబ్బరం సమస్యను తగ్గిస్తాయి. మీరు సాధారణ పెరుగును భోజనం తర్వాత తీసుకోవచ్చు. అలాగే అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఉబ్బరం, గ్యాస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లంలో జింగిబాన్ అనే డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది పేగులను రిలాక్స్ చేస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.

సోంపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. సోపు గింజలు పేగు కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తాయి. గ్యాస్ బయటకు రావడానికి సహాయం చేస్తాయి. ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి ఇవి పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు సోంపుని క్రమం తప్పకుండా తింటే మంచిది. ఉబ్బరానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి పొటాషియం లేకపోవడం. అందువల్ల పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండే అరటిపండు తింటే చాలా మంచిది. ఉబ్బరాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి నిమ్మకాయ రసాన్ని సేవించవచ్చు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది.

గమనిక : అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

Cow Dung Scheme: ఆవుపాలే కాదు పేడతో కూడా ఆదాయమే.. అక్కడ ప్రభుత్వమే కొనుగోలు చేస్తుంది..!

Viral Photos: వింత వ్యాధితో ఇబ్బందిపడుతున్న వ్యక్తి.. ఎప్పుడు భోజనం చేసినా ఏడవాల్సిందే..!

Zodiac Signs: ఈ 4 రాశులవారు గెలిచేవరకు పోరాడుతారు.. చివరకు సాధిస్తారు..!

దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం