Bitter gourd: మధుమేహ బాధితులకు వరంలాంటివి ఈ గింజలు.. ఇట్టే సన్నబడతారు కూడా..!

అలాగే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ గింజలని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. దీంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

Bitter gourd: మధుమేహ బాధితులకు వరంలాంటివి ఈ గింజలు.. ఇట్టే సన్నబడతారు కూడా..!
Bitter Gourd
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 06, 2022 | 12:14 PM

Health Benefits of bitter gourd : కాకరకాయ అంటేనే చాలా మంది అంతదూరం వెళ్తారు. కాకరకాయ తినడం చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. ఎందుకంటే అది చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి. కానీ కాకరకాయ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుంటే మాత్రం మీ అయిష్టాన్ని పక్కకు పెడతారు. కాకరకాయను ఫ్రై చేసినా, ఉడికించినా.. జ్యూస్ రూపంలో తీసుకున్నా.. అందులోని పోషకాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో కాకరకాయను తరచుగా తీసుకోవడం మంచిది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంపొందిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తుంది.అయితే, ఇక్కడ కాకరకాయలు మాత్రమే కాదు..కాకర గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా మేలు చేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. కాకరకాయ గింజలను తినడం ద్వారా అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చంటున్నారు. కాకర గింజలు తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర, గుండెపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలని తగ్గిస్తాయి. ఇంకా కాకరగింజల వల్ల కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కొంత మందికి కడుపులో చిన్న తెల్లటి పురుగులు ఉంటాయి. అలాంటి వారు 2 లేదా 3 గ్రాముల కాకరకాయ గింజలు తినాలి. అవి అందుబాటులో లేకపోతే… కాకరకాయ జ్యూస్ తాగిన మంచిదే.. అది కడుపులో పురుగుల్ని చంపుతుంది. ఇకపోతే, కాకరకాయ గింజలు తినడం వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో మలబద్ధకం సమస్య తొలగిపోతుంది. అంతే కాదు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. అంటే కాకర గింజలు మధుమేహ రోగులకు ఒక వరంలా పనిచేస్తాయని చెప్పొచ్చు. కాకరకాయ గింజలు డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు మాత్రమే కాదు.. గుండె సంబంధిత అనారోగ్యాలకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజలు ఎల్‌డిఎల్ అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అంటే మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటే మీకు గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

అలాగే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కాకరకాయ గింజలని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. దీంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కరోనా కాలంలో దీన్ని ఖచ్చితంగా తినండి. దీని వల్ల మీరు చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు. కాకరకాయను అలాగే తినలేం కనుక జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. వయస్సు మీదపడటం వల్ల చర్మంలో వచ్చే మార్పులను తగ్గిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

(Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!