Salt Side Effect: మీరు ఉప్పును ఇష్టంగా తింటున్నారా.. అతి త్వరలోనే ఈ సమస్య మీకు రావచ్చు..అంతకుముందు ఇలా..

మీరు ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పును ఉపయోగిస్తే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, కిడ్నీ, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉండటమే కాకుండా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ కూడా వస్తుంది. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అనేది మెదడులోని ఆకస్మిక దాడి. ఈ దాడి మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు పగిలిపోవడం లేదా మెదడులోని సిరల్లో రక్త ప్రసరణను అడ్డుకోవడం వల్ల జరుగుతుంది. ఏదైనా కారణం వల్ల మెదడులో రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమైనప్పుడు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వస్తుంది. ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధికి మీ ఆహారం ఎక్కువగా కారణం. ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటే మిమ్మల్ని అంగవైకల్యం కలిగిస్తుంది. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అంటే ఏంటి..? దాని లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అంటే ఏంటి, దాని లక్షణాలు:  

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌ని బ్రెయిన్ అటాక్ అని కూడా అంటారు. వాస్తవానికి, మెదడులో కొంత లోపం కారణంగా, మెదడులోని కొన్ని భాగాలకు సరైన మొత్తంలో రక్తం సరఫరా కానప్పుడు స్ట్రోక్ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిస్థితి మరింత దిగజారితే బాధితుడు చనిపోవచ్చు.

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు:  

స్ట్రోక్ ప్రారంభ లక్షణాలను తీసుకుంటే.. తరచుగా ప్రారంభ దశలో రోగులు మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది. అలసట, బలహీనమైన కళ్ళు, తలలో భరించలేని నొప్పి మొదలైన లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది?  

బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్ వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకునే వ్యక్తులు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుందని పేర్కొంది. నిజానికి, ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో ఉప్పును తీసుకోవడం వల్ల ధమనులలో రక్తం పరిమాణం పెరుగుతుంది. తద్వారా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, అధిక మొత్తంలో ఉప్పు కారణంగా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

రోజుకు ఎంత ఉప్పు తీసుకోవాలి..

WHO వెల్లడించిన లెక్కల ప్రకారం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం పెరుగుతుంది. ఇది రక్తపోటు, స్ట్రోక్‌తో సహా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, ఉప్పు ఉపయోగం 5 గ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉండాలి. మరోవైపు, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మన శరీరానికి రోజుకు 500 mg ఉప్పు అవసరం. కానీ ఈ పరిమాణం పెరిగితే అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం