Health Alert: 40 ఏళ్ల తర్వాత ఈ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరిగే ఛాన్స్.. ఇలా జాగ్రత్త వహించండి..

Health Tips: 40 సంవత్సరాల వయస్సులో మానవ శరీరం దాని సామర్థ్యాల గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. అన్ని అవయవాలు, వ్యవస్థలు గరిష్ట లోడ్‌తో పని చేస్తాయి. కోలుకోలేని వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి. ఈ వయస్సులో గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం.. కోలుకోలేని వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ప్రధానంగా హార్మోన్ల మార్పులు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల, సెక్స్ గ్రంథులు, థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరులో తగ్గుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. 40-45 సంవత్సరాల వయస్సులో, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ 15% తక్కువగా ఉంటుందని, ఇది జీవక్రియ మందగించడం, కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం వంటి వాటికి దారితీస్తుందని పేర్కొంది.

శరీరంలో చాలా పెద్ద మార్పులు..

దీనితో పాటు, మహిళల్లో సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ పని కూడా క్రమంగా మందగిస్తుంది. పురుషుల మాదిరిగానే, స్త్రీలలో కూడా అన్ని ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి. కొల్లాజెన్, ప్లేట్‌లెట్స్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. చర్మం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. బరువు పెరుగుతుంది.

భారతదేశంలో మరణాలకు అత్యంత సాధారణ కారణం గుండె జబ్బులు.. 40 సంవత్సరాల తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే హానికరమైన అలవాట్లతో సహా కొన్ని అలవాట్లకు బానిస అయ్యాడు. అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల భారం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మరింత పెంచుతుంది. గణాంకాల ప్రకారం.. భారతదేశంలో మరణాలకు అత్యంత సాధారణ కారణం గుండె జబ్బులు. 2022లో భారతదేశంలో 2.3 మిలియన్ల మంది గుండె జబ్బుల కారణంగా చనిపోతారని అంచనా. గుండె జబ్బులకు ఇతర సాధారణ కారణాలు స్ట్రోక్, క్యాన్సర్, శ్వాసకోశ వ్యాధులు.

భారతదేశంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణాలు:

1. గుండె జబ్బులు: 26.5%
2. స్ట్రోక్: 11.1%
3. క్యాన్సర్: 10.5%
4. శ్వాసకోశ వ్యాధులు: 9.8%
5. అనియంత్రిత రక్తపోటు: 6.3%
6. మధుమేహం: 5.1%
7. వాహన ప్రమాదాలు: 3.4%
8. ఆత్మహత్య: 2.1%
9. గర్భం మరియు డెలివరీ సమస్యలు: 1.7%

అధిక బరువు, నిశ్చల జీవనశైలి, పెరిగిన బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్, ధూమపానం, మద్యపానం వంటివి రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. స్ట్రోక్ లేదా సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, ఆంజినా పెక్టోరిస్‌కు కారణం కావచ్చు. ఇది కాకుండా, 40 ఏళ్లు దాటిన వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వయస్సులో మహిళల్లో రొమ్ము, అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ధూమపానం, వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి..

40 సంవత్సరాల తర్వాత వ్యాధులను నివారించడానికి.. సాధారణ శారీరక శ్రమతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం మంచిది (రోజుకు కనీసం 10 వేల అడుగులు – ఒక గంట నడక). దీనితో పాటు, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

సంవత్సరానికి ఒకసారి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి..

ప్రజలు సంవత్సరానికి ఒకసారి ECG, ఛాతీ ఎక్స్-రే, మెడ నాళాల అల్ట్రాసౌండ్, ECHO-KG, మహిళలకు మామోగ్రఫీ, రక్త పరీక్ష, కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..