Flaxseeds Benefits: రోజూ ఈ గింజలను తింటే ఆ సమస్యలకు చెక్.. మధుమేహం నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు అన్నీ..
అలాంటి గింజల్లో అవిసె గింజలు ఒకటి. ఈ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను రోజూ తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.
Updated on: Aug 06, 2022 | 1:51 PM
Health Benefits Of Flaxseeds: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది పలు అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ బిజీ లైఫ్ లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు ఏవేవో చర్యలు తీసుకుంటున్నారు. దీని కోసం సరైన వ్యాయామాలతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా తీసుకుంటారు. అయితే.. తృణధాన్యాలు, గింజలు కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. అలాంటి గింజల్లో అవిసె గింజలు ఒకటి. ఈ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ను రోజూ తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఈ అవిసె గింజలను సాధారణంగా పౌడర్‌గా చేసి ఆ తర్వాత వినియోగిస్తారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో అవిసె గింజలు తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకోండి..
అవిసె గింజల ప్రయోజనాలు
1. అవిసె గింజలు ఫైబర్ గొప్ప మూలం. దీని సహాయంతో రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు. అదే సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తాయి.
2. అవిసె గింజలలో విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీర పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
3. ఈ విత్తనాలలో ఫైటోకెమికల్స్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తద్వారా స్త్రీ హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.
4. అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తినే వ్యక్తుల్లో గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
5. అవిసె గింజల సహాయంతో రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు.
6. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో అవిసె గింజలు చాలా సహాయపడతాయి.
7. అవిసె గింజలు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.
8. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
9. పీరియడ్స్ సమయంలో అవిసె గింజలు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సగా పనిచేస్తాయి.
10. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు అవిసె గింజలను తప్పనిసరిగా తినాలి. ఎందుకంటే ఇది కడుపుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
