Health: స్వంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోతున్నారా.. శారీరక ఆరోగ్యమే కాదండోయ్.. మానసిక ఆరోగ్యమూ ముఖ్యమే..
మానసిక ఆరోగ్యం అనేది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మనలో చాలా మంది దీనిని అసలు సమస్యగానే పట్టించుకోరు. కానీ దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం గానీ, పట్టించుకోకపోవడం గానీ చేస్తే తీవ్ర పరిణామాలు ఉంటాయి. మన..
Updated on: Oct 09, 2022 | 9:23 PM
మానసిక ఆరోగ్యం అనేది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మనలో చాలా మంది దీనిని అసలు సమస్యగానే పట్టించుకోరు. కానీ దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం గానీ, పట్టించుకోకపోవడం గానీ చేస్తే తీవ్ర పరిణామాలు ఉంటాయి. మన మానసిక ఆరోగ్యం మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, ఆలోచించే, ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పూర్తి స్థాయిలో శ్రేయస్సు చుట్టూ కేంద్రీకృతమై జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా గణనీయంగా వృద్ధి చెందుతుంది. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విషయమే అయినప్పటికీ మానసిక ఆరోగ్యానికి వర్తిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకునేందుకు కొన్ని పద్ధతులు పాటించాల్సి ఉంటుంది. శారీరక, మానసిక, వృత్తి, ఆర్థిక, సామాజిక, సంఘం, ఆధ్యాత్మికత వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇవి వ్యక్తి పర్సనల్ డెవలప్ మెంట్ కే కాకుండా సామాజిక శ్రేయస్సుకూ ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతి క్షణాన్ని ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడం, సమాజం, కుటుంబం పట్ల కేర్ తీసుకోవడం వంటివి చేయడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మానసిక క్షేమం ఆలోచన, భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సూచిస్తుంది.
మనం ఎలా భావిస్తున్నామో ఆలోచించి, ఎలా ప్రవర్తిస్తామో అది ఆరోగ్యకరమైన మానసిక సామర్థ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం, స్వీయ నియంత్రణ వంటివి ఉంటాయి. భావోద్వేగం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. మన భావాలను, ఆలోచనలను మనకు నచ్చిన విధంగా వ్యకీకరించవచ్చు. శారీరక శ్రేయస్సు అనేది క్రమమైన వ్యాయామం, మంచి ఆహారం, నిద్ర, బాగా తినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కూడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన శరీరాన్ని సూచిస్తుంది. శారీరక శ్రేయస్సు అన్ని అంశాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడం భద్రత, విశ్వాసం, బంధుత్వ భావాలను పెంపొందిస్తుంది.
సామాజిక సంబంధాలు తక్కువ స్థాయి ఆందోళన, నిరాశతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఆర్థిక శ్రేయస్సు అనేది ఒక వ్యక్తి స్థితిని సూచిస్తుంది. వారి ఆర్థిక భవిష్యత్తులో సురక్షితంగా భావించవచ్చు. జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనుమతించే ఎంపికలను చేయగలరు. ఆర్థిక శ్రేయస్సు మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది ఒకరి కెరీర్ మార్గం మరియు పని వాతావరణంతో సురక్షితంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉండే స్థితిని సూచిస్తుంది. ఇది పని-జీవిత సమతుల్య భావనను కలిగి ఉంటుంది.
ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు మనకంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం లేదా శక్తితో అనుసంధాన అనుభవాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ అనుభవం మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యం సమయంలో శాంతి, ఉద్దేశం క్షమాపణ భావాన్ని అందిస్తుంది. ఈ విషయాలన్నీ ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి, సంపూర్ణ శ్రేయస్సుకు తోడ్పడతాయని నిపుణలు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
