Diabetes Alert: మీ పాదాలలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అలర్టవ్వండి.. ఇది మధుమేహానికి సంకేతం కావచ్చు!

మన రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు అది మొదట చిన్న రక్తనాళాలపై నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల పాదాల్లో రక్త ప్రసరణ తగ్గి వింత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. జుట్టు రాలడం నుండి చర్మం రంగు మారడం వరకు.. మనం సాధారణంగా భావించే చాలా మార్పుల వెనుక డయాబెటిస్ పొంచి ఉండవచ్చు. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వెల్లడించిన ఆ భయంకరమైన నిజాలు మీరు వెంటనే చేయించుకోవాల్సిన పరీక్షల వివరాలను చూద్దాం..

1. కాళ్లపై అకస్మాత్తుగా జుట్టు రాలడం:

రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ అందదు. ఫలితంగా కాళ్లపై జుట్టు పలచబడటం లేదా పూర్తిగా రాలిపోవడం జరుగుతుంది.

2. మొండి తిమ్మిర్లు మరియు జలదరింపు:

ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు తిమ్మిర్లు రావడం సహజం, కానీ పదేపదే సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపిస్తే అది ‘పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి’ (నరాలు దెబ్బతినడం) కావచ్చు.

3. చర్మం రంగులో మార్పులు:

మడమల దగ్గర లేదా మెడ వెనుక భాగంలో నల్లటి, గోధుమ రంగు మచ్చలు కనిపిస్తే అది ‘డయాబెటిక్ డెర్మోపతీ’కి సంకేతం. ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.

4. అసాధారణ మెరుపు మరియు బిగుతు:

పాదాల చర్మం బిగుతుగా మారి, అసాధారణంగా మెరుస్తుంటే శరీరంలో నీరు నిలిచిపోయిందని లేదా రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతోందని అర్థం.

5. మానిపోని గాయాలు:

చిన్న గీత పడినా లేదా పుండు అయినా వారాల తరబడి మానకపోవడం మధుమేహం అత్యంత ప్రమాదకరమైన లక్షణం.

6. రాత్రిపూట కండరాల నొప్పులు:

పగలు బాగానే ఉండి, రాత్రి నిద్రలో కాళ్ల కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా? ఇది కేవలం డీహైడ్రేషన్ కాదు, రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం వల్ల కూడా కావచ్చు.

7. ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులు:

పాదాలు ఒకసారి విపరీతమైన వేడిగా, మరోసారి ఐస్ ముక్కలా చల్లగా మారుతుంటే మీ నరాల పనితీరు మందగించిందని గుర్తుంచుకోండి.

ముందు జాగ్రత్తలు – ఏం చేయాలి?

HbA1c పరీక్ష: గత మూడు నెలల సగటు చక్కెర స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి ఈ పరీక్ష అత్యంత కచ్చితమైనది.

ఆహార నియమాలు: కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించి, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.

విటమిన్ తనిఖీ: విటమిన్ డి, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం లోపాలు లేకుండా చూసుకోండి.

పాదాల సంరక్షణ: ప్రతిరోజూ పాదాలను శుభ్రం చేసుకుని, చిన్న గాయాలు ఉన్నాయేమో గమనిస్తూ ఉండాలి.

ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల నడక మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నివేదికల ఆధారంగా రూపొందించబడింది, వైద్య సలహా కోసం తప్పనిసరిగా డాక్టరును సంప్రదించండి.