అరటి టీ ఎప్పుడైనా తాగారా? ఒక్కసారి తాగితే ఆ సమస్యలన్నీ ఫసక్..
అరటితో టీ...వినడానికి వింతగా ఉందా. అవును అరటితో తయారు చేసిన చాయ్ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఉబ్బరం, అసిడిటి వంటి సమస్యలకు అరటీ చాయ్ తో చెక్ పెట్టవచ్చు. అరటి టీ గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
Updated on: Jun 02, 2023 | 10:00 AM
అరటిపండు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లలో ఒకటి. ఇది ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉంటుంది. గ్యాస్ట్రోనమీ ప్రపంచంలో బహుముఖ పదార్ధం కోసం చేస్తుంది. అరటిని పండు రూపంలో తినవచ్చు. లేదంటే పచ్చి అరటిని కూరగాయల రూపంలో ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అరటి పూలు, ఆకులు, కాండాలతో కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఎన్నో పోషకవిలువలు ఉన్నాయి. పండ్లను జీరో-వేస్ట్ వంటకి సరైన ఉదాహరణగా చెప్పవచ్చు. అరటిపండులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇవన్నీ కలిసి జీర్ణక్రియ, మొత్తం పోషణను పెంచుతాయి. బరువు తగ్గడం, గట్ ఆరోగ్యం, ఎసిడిటి, ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి అరటితో తయారు చేసిన చాయ్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
అరటి టీ గురించి:
అరటి టీని కొంతమంది పండుతో తయారు చేస్తే..మరికొంత మంది పచ్చి అరటి పండుతో తయారు చేస్తారు. అరటిని నీటిలో వేసి ఉడికించి..దానికి కొన్ని మసాలా దినుసులను జోడిస్తారు. అరటిలో పిండిపదార్థాలు, నీటిలో కరిగే కొన్ని పోషకాలు ఉండటం వల్ల అజీర్తతో సమస్యతో బాధపడేవారికి చక్కటి ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు.
అరటిపండు టీ మీ గట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
అరటి టీలో పొటాషియం, మాంగనీస్, కాపర్, విటమిన్ బి, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మీ శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి, మెరుగైన జీర్ణక్రియ ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇవి మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఉబ్బరం, అజీర్ణం, క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలతో సహా వివిధ సమస్యలను నివారిస్తాయి. అరటిపండును ఉడకబెట్టడం వల్ల ఫైబర్ విచ్ఛిన్నం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, శరీరం అన్ని పోషకాలను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.
కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి అరటి టీని ఎలా తయారు చేయాలి?
అరటి టీని తయారు చేయడానికి కావల్సిన పదార్థాలు.
– నీరు,
– అరటి
– దాల్చిన చెక్క పొడి.
ఈ రెసిపీ కోసం పచ్చి అరటిని ఉపయోగించాము. అరటిపండును బాగా శుభ్రం చేసి, తొక్కతో ముక్కలుగా కోయాలి. ఇప్పుడు ఒక బాణలిలో నీటిని మరిగించి, అందులో తరిగిన అరటిపండును వేయండి. పై తొక్కలు రాలడం, నీరు రంగు మారడం వరకు ఉడకనివ్వండి. పూర్తయిన తర్వాత, రుచి కోసం కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క వేసి కాసేపు అలాగే ఉంచండి. చివరగా, టీని వడకట్టి తాగొచ్చు.
అరటిపండు టీ త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటిపండు టీ త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం పడుకునే ముందు. ఇది మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మరుసటి రోజు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యానికి మంచిదని అతిగా తాగకూడదు. మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
