Snoring Tips: గుడ్ న్యూస్.. గురకను మాయం చేసే అద్భుతమైన నివారణ చిట్కా..

ఈ మధ్యకాలం గురక సమస్య చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. చాలా మంది దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు గాఢ నిద్రలో ఉన్నందున.. తాను గురక పెట్టే సంగతిని గుర్తించడు.

Snoring Tips: గుడ్ న్యూస్.. గురకను మాయం చేసే అద్భుతమైన నివారణ చిట్కా..
Snoring
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Dec 05, 2021 | 3:32 PM

ఈ మధ్యకాలం గురక సమస్య చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. చాలా మంది దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు గాఢ నిద్రలో ఉన్నందున.. తాను గురక పెట్టే సంగతిని గుర్తించడు. కానీ అతని చుట్టూ ఉన్నవారి నిద్రకు ఖచ్చితంగా భంగం ఏర్పడుతుంది. శారీరక సమస్యలు లేదా చెడు అలవాట్ల వల్ల గురక వస్తుంది. నిర్లక్ష్యం చేయకుండా దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి అవసరమైతే వైద్యుల సలహా కూడా తీసుకోవాలి. ఇది కాకుండా మీరు కొన్ని ఇంటి నివారణలతో కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

గురక నుండి బయటపడటానికి ఇంటి నివారణలు

దేశీ నెయ్యి

దేశీ నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే తేలికపాటి వేడి నెయ్యి కొన్ని చుక్కలను నోట్లో వేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే గురక సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.

చిన్న ఏలకులు

ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు సాధారణంగా ఏలకులను ఉపయోగిస్తారు. కొంతమంది దీనిని టీలో కలుపుకుని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. గురకను తొలగించడంలో ఏలకుల పొడి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ యాలకుల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.. క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

ఆలివ్ నూనె

మంట నుండి ఉపశమనానికి ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగిస్తారు. ముక్కులో వేసుకుంటే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు. అందుకే రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ ను ముక్కులో వేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల క్రమంగా గురక సమస్య దూరమవుతుంది.

బరువు కోల్పోతారు..

స్థూలకాయం కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే లావుగా ఉన్న వ్యక్తి గొంతులో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా గురక ప్రారంభమవుతుంది. బరువు తగ్గడం ద్వారా మీరు గురకను ఆపవచ్చు.

వెల్లుల్లి..

వెల్లుల్లిని అనేక ఆహార పదార్థాలలో ఉపయోగిస్తారు. కొందరు దీనిని పప్పులో కలుపుకుని తినడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కూరగాయలు వండేటప్పుడు వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు. వెల్లుల్లిని ఏ రూపంలో తీసుకున్నా గురక దూరమవుతుంది. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా వెల్లుల్లిని రంగులో చేర్చండి.

ఇవి కూడా చదవండి: Black Magic: భార్యను హతమార్చేందుకు భర్త క్షుద్ర పూజలు.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

Hyderabad News: భర్త కుట్టిన బ్లౌజ్ నచ్చలేదని మనస్తాపంతో భార్య ఆత్మహత్య..

పార్కింగ్‌ వద్ద గొడవ.. రెచ్చిపోయి యువకుడిని చితకబాదిన అల్లరిమూక
పార్కింగ్‌ వద్ద గొడవ.. రెచ్చిపోయి యువకుడిని చితకబాదిన అల్లరిమూక
వాట్ ఎన్ ఐడియా సర్జీ.. ఆటోను కారుగా మార్చుకున్న యువకుడు.. వీడియో
వాట్ ఎన్ ఐడియా సర్జీ.. ఆటోను కారుగా మార్చుకున్న యువకుడు.. వీడియో
సౌత్‌ సర్కిల్స్‌లో మోస్ట్‌ హ్యాపెనింగ్ బ్యూటీ మీనాక్షి చౌదరి.!
సౌత్‌ సర్కిల్స్‌లో మోస్ట్‌ హ్యాపెనింగ్ బ్యూటీ మీనాక్షి చౌదరి.!
ఏంటి ఈ అమ్మాయి ఇలా మారిపోయింది.. లేటెస్ట్ పిక్స్ అదుర్స్
ఏంటి ఈ అమ్మాయి ఇలా మారిపోయింది.. లేటెస్ట్ పిక్స్ అదుర్స్
వామ్మో..! ఆ గ్రామంలోకి వెళితే అంతే సంగతులు!
వామ్మో..! ఆ గ్రామంలోకి వెళితే అంతే సంగతులు!
ఆఫీస్‌లో కాసేపు కునుకు! కట్‌చేస్తే.. దెబ్బకు జాబ్‌ ఊస్టింగ్‌
ఆఫీస్‌లో కాసేపు కునుకు! కట్‌చేస్తే.. దెబ్బకు జాబ్‌ ఊస్టింగ్‌
ఐశ్వర్యారాయ్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలిపిన అభిషేక్..
ఐశ్వర్యారాయ్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలిపిన అభిషేక్..
కెప్టెన్సీ కోసం ఆ ఆటగాడిని మెగా వేలంలో టార్గెట్ చేయనున్న ఆర్సీబీ
కెప్టెన్సీ కోసం ఆ ఆటగాడిని మెగా వేలంలో టార్గెట్ చేయనున్న ఆర్సీబీ
ఉచిత ఆధార్ అప్‌డేట్ కోసం గడువు ఎప్పటి వరకు ఉందో తెలుసా..?
ఉచిత ఆధార్ అప్‌డేట్ కోసం గడువు ఎప్పటి వరకు ఉందో తెలుసా..?
సీక్రెట్‌గా పెళ్లి చేసుకున్న క్రేజీ బ్యూటీ..
సీక్రెట్‌గా పెళ్లి చేసుకున్న క్రేజీ బ్యూటీ..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!