Snoring Tips: గుడ్ న్యూస్.. గురకను మాయం చేసే అద్భుతమైన నివారణ చిట్కా..

ఈ మధ్యకాలం గురక సమస్య చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. చాలా మంది దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు గాఢ నిద్రలో ఉన్నందున.. తాను గురక పెట్టే సంగతిని గుర్తించడు.

Snoring Tips: గుడ్ న్యూస్.. గురకను మాయం చేసే అద్భుతమైన నివారణ చిట్కా..
Snoring
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Dec 05, 2021 | 3:32 PM

ఈ మధ్యకాలం గురక సమస్య చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. చాలా మంది దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు గాఢ నిద్రలో ఉన్నందున.. తాను గురక పెట్టే సంగతిని గుర్తించడు. కానీ అతని చుట్టూ ఉన్నవారి నిద్రకు ఖచ్చితంగా భంగం ఏర్పడుతుంది. శారీరక సమస్యలు లేదా చెడు అలవాట్ల వల్ల గురక వస్తుంది. నిర్లక్ష్యం చేయకుండా దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి అవసరమైతే వైద్యుల సలహా కూడా తీసుకోవాలి. ఇది కాకుండా మీరు కొన్ని ఇంటి నివారణలతో కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

గురక నుండి బయటపడటానికి ఇంటి నివారణలు

దేశీ నెయ్యి

దేశీ నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే తేలికపాటి వేడి నెయ్యి కొన్ని చుక్కలను నోట్లో వేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే గురక సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.

చిన్న ఏలకులు

ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు సాధారణంగా ఏలకులను ఉపయోగిస్తారు. కొంతమంది దీనిని టీలో కలుపుకుని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. గురకను తొలగించడంలో ఏలకుల పొడి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ యాలకుల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.. క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

ఆలివ్ నూనె

మంట నుండి ఉపశమనానికి ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగిస్తారు. ముక్కులో వేసుకుంటే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు. అందుకే రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ ను ముక్కులో వేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల క్రమంగా గురక సమస్య దూరమవుతుంది.

బరువు కోల్పోతారు..

స్థూలకాయం కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే లావుగా ఉన్న వ్యక్తి గొంతులో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా గురక ప్రారంభమవుతుంది. బరువు తగ్గడం ద్వారా మీరు గురకను ఆపవచ్చు.

వెల్లుల్లి..

వెల్లుల్లిని అనేక ఆహార పదార్థాలలో ఉపయోగిస్తారు. కొందరు దీనిని పప్పులో కలుపుకుని తినడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కూరగాయలు వండేటప్పుడు వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు. వెల్లుల్లిని ఏ రూపంలో తీసుకున్నా గురక దూరమవుతుంది. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా వెల్లుల్లిని రంగులో చేర్చండి.

ఇవి కూడా చదవండి: Black Magic: భార్యను హతమార్చేందుకు భర్త క్షుద్ర పూజలు.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

Hyderabad News: భర్త కుట్టిన బ్లౌజ్ నచ్చలేదని మనస్తాపంతో భార్య ఆత్మహత్య..

దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.