Diabetes Diet: డయాబెటిక్ రోగులకు దేశీ నెయ్యి మంచిదా కాదా.. శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసా

డయాబెటిస్‌లో ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు అనే విషయంలో ఎప్పుడూ గందరగోళం ఉంటుంది. కొంతమంది నెయ్యి, నూనె, మసాలా దినుసులకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తుండగా, దేశీ నెయ్యి తీసుకోవడం తప్పు అని కొందరు అంటున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఏమి చేస్తారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దేశీ నెయ్యి తినాలా వద్దా అనేది నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం.

ఈ ప్రక్రియ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రించబడుతుంది. అంటే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారంలో దేశీ నెయ్యిని తీసుకోవచ్చు. దాని పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండనప్పటికీ, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, లేకుంటే దాని చెడు పరిణామాలు కూడా చూడవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో

అంతే కాదు, మీరు దేశీ నెయ్యిని తీసుకుంటే, మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, గట్ హార్మోన్ల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. చాలా మంది డైటీషియన్ల ప్రకారం, డయాబెటీస్‌లో వంట నూనె హానికరం అని చెప్పబడినప్పటికీ, దేశీ నెయ్యి ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరం.

వంట నూనె వాడటం మానేయండి

మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి శుద్ధి చేసిన లేదా ఏదైనా రకమైన నూనెను ఉపయోగిస్తే, మీరు అతిపెద్ద తప్పు చేస్తున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వంటనూనె వాడటం పూర్తిగా మానేయాలి. పరాటాకు నూనె బదులు అర టీస్పూన్ నెయ్యి వేసుకోవచ్చు. లేదా పరాటాను పొడిగా వేయించి, దానిపై అర చెంచా నెయ్యి వేయాలి. అయితే మీరు కూరగాయలు వండడానికి నెయ్యిని ఉపయోగిస్తారు.

రోజులో నెయ్యి ఎంత తినాలి?

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కూడా అదనపు కొవ్వు తీసుకోవడం మానుకోవాలి, కొంతమంది పప్పును పైన అదనపు నెయ్యి వేసి తింటారు, కానీ మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, అలా చేయకుండా ఉండండి. సహజంగానే, దేశీ నెయ్యి మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది కానీ దానిని ఎక్కువగా తీసుకోకండి, మీరు ఒక రోజులో రెండు చెంచాల కంటే ఎక్కువ నెయ్యిని తినకూడదు.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించింది

నెయ్యిలో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది మధుమేహం ముప్పును తగ్గించడమే కాకుండా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం