Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ బాధితులు పచ్చి బఠానీలు తినవచ్చా.. ఏ పప్పుకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోండి..

పప్పులో ప్రోటీన్, అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు వారంలో వివిధ రకాల పప్పులను తినవచ్చు.

Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ బాధితులు పచ్చి బఠానీలు తినవచ్చా.. ఏ పప్పుకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోండి..
యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి, రోగులు తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి, ఎందుకంటే తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ప్యూరిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Dec 22, 2022 | 9:17 PM

యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు చలికాలంలో ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఈ సీజన్‌లో యూరిక్‌ యాసిడ్‌ను నియంత్రించాలంటే ఆహారంలో నియంత్రణ, మందులు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఔషధం, ఆహారం కలయిక గౌట్ చికిత్సకు ఉత్తమ మార్గం. ఆహారంలో ప్యూరిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది శరీరం కణజాలం, కీళ్లలో నిక్షిప్తం చేయబడి.. గౌట్ బాధాకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

చలికాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపుల సమస్య పెరగడం వల్ల లేచి కూర్చోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు శీతాకాలంలో పచ్చి బఠానీలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. పచ్చి బఠానీలు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయా? యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న రోగులు పచ్చి బఠానీలు, కాయధాన్యాలు తీసుకోవచ్చా అనే ప్రశ్నలకు మనం ఇక్కడ జవాబులను తెలుసుకుందాం..

యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు పచ్చి బఠానీలను తినవచ్చా?  

బఠానీలు ఆకుపచ్చ, పాడ్-ఆకారపు కూరగాయ, దీనిని కూల్-సీజన్ వెజిటేబుల్ అని విస్తృతంగా పిలుస్తారు. మార్గం ద్వారా, పచ్చి బఠానీలను ధాన్యాలు, కూరగాయలు అని పిలుస్తారు. ప్యూరిన్ అనే ప్రొటీన్ బఠానీల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ప్యూరిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ కారణంగా, ఇది కీళ్లలో చేరడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా మీరు కీళ్ల నొప్పులు, వాపు గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

పచ్చి బఠానీలు మితమైన ప్యూరిన్ కంటెంట్‌తో ఆహారం కింద వస్తాయి. 100 గ్రాముల పచ్చి బఠానీలలో దాదాపు 21 mg ప్యూరిన్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్ మంచి మూలం (7.2 గ్రా / 100 గ్రా). సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా రోజుకు 50 గ్రాముల పచ్చి బఠానీలను తినడం సురక్షితం. యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు పరిమిత పరిమాణంలో పచ్చి బఠానీలను (యూరిక్ యాసిడ్‌లో బఠానీలు) తీసుకోవాలి.

యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు పప్పులు తినవచ్చా:  

కాయధాన్యాలు మన ప్లేట్‌లో ముఖ్యమైన భాగంగా మార్చుకోవలి. వీటిలో ప్రోటీన్, కరిగే, కరగని ఫైబర్, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్, పిరిడాక్సిన్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, సెలీనియం, ఐరన్ మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. మంచి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడేవి. యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పప్పులను తినవచ్చా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతోంది.

కాయధాన్యాలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ గొప్ప కలయిక, ఇది అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న రోగులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. తరచుగా మనం రోజువారీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు, మూంగ్, టూర్, ఉరద్, శనగలు, పచ్చి బఠానీలు, కిడ్నీ బీన్స్, చిక్‌పీస్ మొదలైనవి చేర్చుకుంటాము. యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు ఉత్తమమైన పప్పు గురించి పెద్దగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. 40-50 గ్రాముల పప్పులు సమతుల్య ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ ఒకే పప్పును తినకూడదు. వారంలో కనీసం 4 రకాల పప్పులు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం

మహిళలకు షాకిస్తున్న బంగారం ధరలు.. ఎంత పెరిగిందో తెలుసా..?
మహిళలకు షాకిస్తున్న బంగారం ధరలు.. ఎంత పెరిగిందో తెలుసా..?
Weekly Horoscope: ఆ రాశుల వారికి వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి విముక్తి.
Weekly Horoscope: ఆ రాశుల వారికి వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి విముక్తి.
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!